Os benefícios de saúde de um banco inclinado para a frente para o alívio da dor nas costas.

Um dos pioneiros em propor os benefícios de um assento para a frente inclinada foi cirurgião dinamarquês Dr. AC Mandal. Ele descobriu que a única maneira que ele pudesse permanecer sentado sem incorrer backpain estava a inclinar-se para a frente sobre as pernas da frente de sua cadeira. Ele também observou que muitas crianças de escola fez a mesma coisa quando se tenta aliviar dores nas costas provocadas por mobiliário escolar mal projetado.
Mandal recomendou que o assento do banco deve ter uma inclinação para a frente por 15 ° ;. Quando tomamos esta posição nossa coluna lombar não precisa achatar a assumir a postura sentada e nossos quadris e tronco estão na posição ideal de equilíbrio para os músculos.
Ao inclinar o banco para a frente você altera seu centro de gravidade por trás dos ísquios (tuberosidade isquiática) para diretamente acima deles. Como resultado de seus músculos não tem que ficar tenso ou contrato para manter uma postura ereta. Ao mesmo tempo a curva lombar (ou lordose) é restaurado e a pressão sobre os discos é reduzida.
Uma variação sobre o assento para a frente de inclinação tem sido produzido, que copia a forma de uma sela. Isto tem o efeito de abrir as coxas e dar maior estabilidade à pélvis. Ele também restaura alguns lordose à coluna lombar. Existem versões deste tipo de assento no mercado que são populares com algumas pessoas. Uma desvantagem deste tipo de assento, no entanto, é que sua secretária tem de ser configurado muito maior para permitir as pernas para ocupar o “. Posição do selim &";

Algumas das objeções mais comuns de início versões do assento inclinada foram: -

Você tende a deslizar para a frente.

O excesso de peso foi colocado sobre os pés.

Suas roupas tendiam a 'ruck up'.
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Balans Presidente:

Os Balans foi uma das primeiras cadeiras inclinada para a frente em produção em massa para incorporar as sugestões de Mandal - usando um descanso joelho para evitar o deslize para frente
maior parte do peso. é tomada sobre os joelhos e enquanto isso reduz a pressão sobre os discos, os músculos tinham de trabalhar mais para manter uma postura ereta, pois não há encosto. Como seus músculos tornam-se cansado, há uma tendência natural a cair.
Além desses problemas joelhos e canelas pode se tornar bastante dolorido depois de um tempo já que não há disposição para mudar a posição do joelho. Entrar e sair da cadeira é bastante difícil por causa da interferência do pilar central.
Apesar dos diversos inconvenientes mencionados, no entanto, muitos milhares destas cadeiras foram vendidos por causa do alívio óbvio dada aos discos através da frente inclinada assento tomar a pressão fora da coluna vertebral.

Kneelsit cadeira de balanço

Quando você permite que a placa da bacia para inclinar para frente sua pélvis gira para frente, essa postura produz menos quantidade de estresse sobre músculos, tendões e discos , uma vez que sua coluna está alinhada corretamente
Ele também puxa o peito para fora, aumenta a capacidade pulmonar e facilita a respiração, bem como melhorar o funcionamento do coração e circulação sanguínea; ele também permite que você um abdômen aberto, que auxilia a digestão.

Quando a pelve é inclinado para a frente suas curvas da coluna lombar e naturalmente o resto de sua coluna vertebral segue. Esta é a posição ideal quando se trabalha na vertical - como em um computador. Quando você tem um encosto - como na cadeira Kneelsit - esta inclinação para trás também pode ser usado para relaxar a coluna vertebral e tirar a pressão de seus discos e músculos, por exemplo, quando você estiver lendo ou apenas conversando
O verdadeiro segredo, no entanto. , para a manutenção de uma coluna saudável é ter uma cadeira que permite a livre circulação de fluxo, tanto natural entre a frente e inclina para trás. Isso configura uma contínua "ação de bombeamento" que se alimenta e nutre as células de seus discos da coluna vertebral, exercícios os músculos das costas e permite que você se sentar por horas a fio com muito pouco desconforto Restaurant  .;