Como Neck, parte superior das costas e dor no ombro estão relacionadas

Se você tiver sido vítima de pescoço, parte superior das costas e dor no ombro, este é o artigo para você. Sua dor poderia ter começado com apenas o pescoço, mas já evoluiu para a parte superior das costas e talvez no ombro. Ou poderia ter começado com dor no ombro e agora evoluiu para o pescoço e parte superior das costas.
Estas três áreas têm grupos musculares comuns que se cruzam e interagem em todas as três áreas. Quando o movimento não acontece em uma área, as áreas acima e abaixo tentar compensar o movimento não está acontecendo.

A dor de garganta pode estar relacionado com a maneira como você dorme, a posição que você mantenha sua cabeça em pé ou em sessão, a postura que você assume no trabalho, aperto no seu peito músculos e muitas outras coisas. Quando você está experimentando a dor no pescoço e tendo dificuldade para girar o pescoço, seu corpo vai tentar compensar com a sua parte superior das costas para criar mais amplitude de movimento.

Depois de fazer isso, então os músculos da parte superior das costas e ombros começam a ficar cansado e vai apertar. Quando os músculos tornam-se firmemente e são incapazes de fazer a sua função normal, o que levará a irritação e, eventualmente, dor no ombro.

Quando o ombro não está se movendo da maneira que deveria por causa de uma lesão, cirurgia ou outro trauma , seu corpo vai compensar com os músculos das costas e pescoço superior para ajudar a mover o ombro. Quando este tipo de compensação continua ao longo do tempo, os músculos do pescoço e músculos das costas superiores vão tornar-se cansado e apertar e eles não vão realizar suas atividades normais também. Isto conduz a dor em todos os três níveis. Uma vez que existem músculos comuns no pescoço, parte superior das costas e ombros, uma vez que movimentos compensatórios ocorrer, a dor é certo a seguir.

Aprender posições de dormir adequadas, sentado posições, levantando mecânicos, alongamentos e exercícios de fortalecimento é vital para manter estas três áreas e feliz em seu estado normal. A posição de dormir correta pode garantir que você acorda diariamente sem sentir dor ou aperto nas áreas do pescoço, parte superior das costas e ombros.

Aprender a configuração posição sentada ou escritório correta pode garantir que você possa realizar suas tarefas de trabalho sem ficar restrito por causa da dor e rigidez. Compreender os mecanismos de levantamento corretas pode ajudá-lo a aprender a levantar algo sem colocar seu pescoço, parte superior das costas ou no ombro em risco de ser ferido.

Esticar seu pecs, bíceps e os músculos do pescoço pode realmente ajudar a manter os músculos em seu estado neutro porque a maioria de nossas atividades cotidianas exigem os peitorais e bíceps para ser usado por longos períodos de tempo.
Manter uma boa comprimento do músculo e força é vital para manter estas três áreas saudável e um bom desempenho durante longos períodos de tempo
 .;