The Lazy Way to Beat Back Pain

Quando as pessoas falam sobre epidemias, eles raramente mencionam dor nas costas. Mas a verdade é que eles devem, porque a dor nas costas tem definitivamente atingiu proporções epidêmicas. Milhões de dias de trabalho são perdidos todos os anos devido a este problema e bilhões de dólares são gastos por pessoas de todo o mundo para o tratamento. É claro que, quando a sua volta está agindo para cima, você &'; re não realmente interessado nas estatísticas de dor nas costas. Tudo o que você &';. Re realmente interessado em é encontrar a maneira mais fácil e rápida de obter alívio da dor

Agora, quando falamos sobre maneiras rápidas e fáceis para aliviar a dor nas costas, em seguida, tomando analgésicos é definitivamente o mais preguiçoso opção disponível. Você simplesmente colocá-la em sua boca, esperar por ele para entrar em vigor e, em poucos minutos, você &'; re bom para ir, certo? O problema é que tomam analgésicos isn &'; t necessariamente a maneira mais saudável para você tratar a dor nas costas. Além disso, essas pílulas apenas dar-lhe um alívio temporário. Para contanto que a causa de sua dor nas costas isn &'; t directamente abordada, o problema irá persistir. E você pode &';? T continuar a tomar medicação para a dor para sempre, você pode

Para vencer a dor nas costas para o bem, você terá que identificar a sua causa principal e endereço que diretamente. Afinal, a dor nas costas é realmente apenas um sintoma ou um sinal de que algo está errado em algum lugar. Aqui estão as coisas que você precisa verificar, a fim de identificar o que &'; s causando sua dor nas costas:

A sua postura. Sua coluna tem um alinhamento natural e contorno. Quando este alinhamento isn &'; t mantido e sua isn &' contorno natural; t seguido, sua coluna é colocado sob muita pressão. Como essa pressão se acumula, os nervos são afetados, que é quando eles envia sinais dolorosos – sinais de que você se referem a dor como parte de trás. Má postura é talvez a causa mais comum de sua coluna que está sendo jogado para fora do seu alinhamento normal. Se você quiser evitar a dor nas costas, portanto, você precisa ter certeza de que você exibem boa postura em todos os momentos.

A estação de trabalho. Você provavelmente passar o dia inteiro sentado em sua mesa ou trabalhando no computador. Se assim for, você pode tornar-se tão focado em seu trabalho que você deixar de notar-se curvando sua mesa ou inclinar a cabeça enquanto você digita afastado no teclado. Para se certificar de que você ainda está mantendo a postura correta enquanto você trabalha, usar uma cadeira ergonómica ou almofada de apoio para trás e ajustar o seu monitor de computador de tal forma que é ao nível dos olhos, para que você ganhou &'; t tem que inclinar a cabeça quando se trabalha <. br>

Bed and sapatos. Quando você &'; re não em sua cama, então você &'; re provavelmente em seus sapatos. É por isso que é importante vê-los como bem se você quiser se livrar de dores nas costas. Certifique-se de que sua cama não é nem muito mole nem muito dura, e certifique-se de que seus sapatos fornecer calcanhar adequada e apoio do arco. Isso deve ajudá-lo a manter-se longe de dor nas costas para a vida.

Estas sugestões para o alívio da dor nas costas são as soluções mais simples e mais fáceis. Saiba mais consultando um médico ou um especialista Restaurant  .;