Inclinando-se para Back Pain

A maioria das pessoas não conseguem perceber os sinais de alerta de abordar a dor nas costas. O nosso corpo vai nos envia mensagens antes de nossa volta começa a doer. Os

Mensagens de viajar ao longo dos nervos em nossos corpos para nossos cérebros. Nosso cérebro interpreta os sinais e então diz a nossos corpos o que fazer para

evitar uma dor de volta.

Muitas dores nas costas começam por causa de tensões ou estresse sobre os nossos músculos. Outros começam porque não há pressão sobre os nossos nervos. Outras vezes o

dor é causada por uma doença ou condição hereditária que é impossível de controlar.

Se você é como a maioria das pessoas, tenho certeza que você desfrutar de uma ampla variedade de atividades como correr , correr ou trabalhar fora. Cada um deles é

divertido de fazer, mas também pode causar dor nas costas se feita incorretamente. Algumas atividades que você faz a cada dia sem pensar sobre elas também podem causar

dor nas costas. Coisas como de pé, sentar-se, inclinando-se, pegando as coisas, e curvando-se pode levar a todos uma dor volta.

Aprender a maneira correta de se mover ao fazer qualquer atividade ajuda a prevenir dores nas costas. Todo mundo entende isso quando se trata de algo

como levantar pesos ou correr. Mas aprender a inclinar-se mais para pegar material também é importante. Sabendo como a inclinar-se corretamente sobre ou

curvatura pode evitar muita dor nas costas. A qualquer hora nós nos movemos há um caminho certo e errado para fazê-lo.

Os exercícios simples que ensiná-lo a inclinar-se e dobrar são uma maneira fantástica para tratar a dor nas costas. Eles também são muito eficazes no tratamento de outras

problemas comuns. Depois de ter treinado a si mesmo para se mover corretamente, você estará em seu caminho para prevenir a dor nas costas no futuro.

Pequenas coisas como usar os sapatos errados pode causar dor nas costas. Isso acontece porque os sapatos alterar a forma como você levantar e andar. Este

joga sua volta para fora do alinhamento adequado estresse colocação sobre os ossos, nervos e músculos em suas costas. Qualquer estresse sobre os músculos, nervos e

ossos leva à dor nas costas.

Mesmo sentado ou em pé muito rapidamente pode colocar suas costas sob muito estresse. Isso pode levar a mais dor nas costas. Sente-se e levantar-se

lentamente. Use você braços para se sustentar até que você está sentado ou em pé totalmente.

Encontro para baixo e enrolar-se em posição fetal vai ajudar a aliviar a dor de hérnia de disco. Ele também ajuda a reduzir a dor da artrite

e ciática. A posição é bom porque ele tem um monte de estresse fora de suas costas. Tente esta posição se tiver qualquer dor nas costas em tudo.

Você deve fazer isso deitada na cama ao seu lado. Traga os joelhos até o peito. Coloque uma pequena almofada ou travesseiro entre os joelhos. Este

irá manter sua coluna alinhada corretamente. Não enrolar firmemente ou mover os quadris. Apenas descanse em uma posição fetal Restaurant  .;