Pode dormir no chão ajudar a sua volta?

I &'; tenho certeza que você já sabe que a pessoa média dorme cerca de 8 horas por dia. Que é um terço de sua vida ali. Doesn &'; t faz sentido, então, que devemos colocar algum pensamento em como nós dormimos

Se você &';? Ve vindo a sofrer de dor nas costas, você já pensou que poderia ser o resultado de como você dorme - como você gasta um terço da sua vida? A maioria das pessoas &'; s colchões são muito macio e confortável, mas é que realmente o que eu melhor para a sua coluna?

Muitas pessoas têm uma dor nas costas e assumir que um colchão macio é a resposta para aliviar a dor nas costas. No entanto, colchões que são demasiado mole não fornecer qualquer apoio e eles podem levar a desalinhamentos da coluna vertebral e má postura.

Se você tem dor nas costas, você realmente quer fazer o oposto. Na verdade, algumas pessoas afirmam que você deve dormir no chão para corrigir alguns problemas nas costas. Pode dormir no chão, na verdade, ajudar a problemas nas costas

I &'; ve tentou isso antes, e cada vez que eu &'; ve dormia no chão, I &'; ve acordado com minhas costas sentindo excelente e bem suportado. Se você colocar uma esteira fina no chão, como um tapete de yoga, então este irá fornecer suficiente almofada para ajudar a mantê-lo confortável, enquanto o piso fornece o suporte que você precisa para ajudar a sua volta senti-lo &'; s melhor
Para obter o máximo proveito de sua noite no chão, é melhor dormir em sua volta. Isso permitirá que sua coluna para encontrar o apoio de que necessita. Dormindo em seu lado ou estômago não lhe dará esse benefício.

Você deve tentar dormir também com os joelhos dobrados. Isso permite que o sacro e parte inferior das costas para descansar no chão e descomprimir. Isso também irá permitir que a pressão do seu peso corporal são distribuídos por uma área maior, de modo que seus ombros e quadris aren &';. T como gostam de manhã

Eu sei que provavelmente não é confortável em primeiro lugar para dormir no o chão, mas tente evitar o uso de muitos travesseiros. Se apenas um, no máximo. Lembre-se o ponto é o de apoiar a parte de trás, não para amortecê-la.

Algumas pessoas afirmam que dormir no chão é ruim para você. Este isn &'; t verdade em tudo embora. Claro, você pode sentir um pouco na parte da manhã, especialmente se você &'; re acostumado a dormir em colchões extremamente macias ou você um pouco acima do peso. Mas seguindo essa linha de lógica, então isn &'; t exercício também “ ruim para você &"?; Afinal, você costuma encontrar-se ferida na manhã seguinte?

Agora, dormindo no chão pode realmente não ser prático se você tem uma condição de saúde que exige roupas de cama especial ou se você vive em um porão com piso de concreto em o auge do inverno, mas para as pessoas mais saudáveis, dormir no chão deve estar perfeitamente bem.

No mínimo, experimentá-lo por algumas noites para ver se isso ajuda com a sua volta. A única coisa que você tem a perder é a sua dor nas costas Restaurant  .;