Dicas sobre como viver com severa dor nas costas

Se você tem problemas de disco, evite sentado por longos períodos de tempo. Pessoas que sofrem de problemas de disco deve ter cuidado para não se sentar na mesma posição por muito tempo. Quando você tem que sentar, use uma almofada lombar ou reclinar o assento para trás para aliviar o estresse sobre a coluna vertebral. Se você estiver indo em uma longa viagem de carro, use as dicas anteriores, e não se esqueça de puxar mais regularmente, de modo que você pode tomar a pressão fora de sua espinha e esticar as pernas.

Se você está experimentando dor nas costas e de ter tentado em casa remédios sem resultados, consulte o seu médico. Você não deve permitir que seu corpo a permanecer na dor por mais de um ou dois dias sem procurar ajuda. Sua dor nas costas pode ser o resultado de uma lesão grave, e quanto mais cedo você tratá-lo, quanto mais cedo você vai ver alívio. Esperar muito tempo pode resultar em uma lesão permanente que não pode ser fixado
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Se você é deficiente em vitamina B-12, você pode estar em risco de dor nas costas. Estudos mostram que esta vitamina pode aliviar a dor lombar. As pessoas que recebem vitamina B-12 injeções, mostram uma redução estatisticamente significativa na dor e incapacidade. Carne e produtos lácteos são algumas outras boas maneiras de obter a vitamina B-12.

Se você tiver tensas costas, evite shoveling pesado. Trabalhando com pá exige que você torcer e transformá-lo de volta, o que pode causar desconforto grave se já estiver ferido. Além disso, o peso pesado de uma pá pode esticar ainda mais os seus músculos. Peça a um amigo para ajudar, ou apenas evitar a atividade até que você está curado.

Ouça o seu corpo em todos os momentos. Se você estiver movendo móveis, e você começar a sentir o desconforto de volta, você precisa parar o que está fazendo. Voltar desconforto não vai ficar melhor se você ignorá-lo, ele só vai piorar. Faça uma pausa e dar o seu corpo um descanso.

Certifique-se de beber bastante água para manter seus músculos saudável e flexível. O corpo humano é cerca de 70 por cento de água, e tudo, incluindo os músculos e os discos em sua coluna, precisa de muita água para funcionar corretamente. Beba muita água para mantê-lo músculos saudáveis, e ajudar aqueles discos manter as suas capacidades de absorção de choque.

Se você está sofrendo de dor nas costas, usar cremes que ajudam a irradiar calor para seus nervos e músculos. O calor do creme ajuda a aliviar a dor e relaxar a tensão de seus músculos. Pode demorar alguns dias de tratamento antes de experimentar as qualidades curativas do creme. Lembre-se de manter levantar e mover para um mínimo quando sofrem de dor nas costas

Se você está lidando com dor nas costas, sua primeira inclinação deve ser a colocar ao redor no sofá; em vez disso, manter em movimento. Quando você ainda se sentar por longos períodos de tempo, as articulações tornam-se rígidas. Isto pode aumentar o seu nível de dor e causar cura para reduzir a velocidade. Faça algum exercício físico leve e é provável que você se sentir melhor, mais rápido.

Como temos descoberto, volta desconforto é um grande incômodo para a maioria das pessoas. A maioria deles acha que o desconforto nas costas é causada por cepas ou instâncias hereditárias. Ao contrário, a dor nas costas é geralmente causado por movimentos a cada dia e rotinas. Se você sofre de volta desconforto, lembre-se de olhar para este artigo e veja o que o motivo pode ser para o seu sofrimento eo que você pode fazer para ajudá-lo Restaurant  .;