As causas e prevenção da dor nas costas

Uma estrutura complexa de ossos, discos, músculos, tendões e ligamentos construir humana de volta. A dor nas costas pode resultar em problemas de qualquer um destes componentes. Dor nas costas pode ser causada pela estirpe de levantar algo incorretamente ou levantar algo muito pesado. Um espasmo muscular decorrente do movimento abrupto ou estranho também pode causar dor nas costas.

Dor nas costas pode também resultar de problemas estruturais dos componentes. Os discos que vertebras da almofada de nossa coluna vertebral pode ficar rompidos ou deslocadas causando graves dores nas costas. Em alguns casos, a dor é intensa e viaja através de costas e nádegas em direção a parte de trás da perna quando discos abaulamento colocar mais pressão sobre os nervos. Este tipo de dor nas costas é referido como dor ciática. Curvatura anormal da coluna vertebral também pode causar dor nas costas. Isso pode acontecer a partir de distúrbios do sono, colchão impróprio ou condições como escoliose quando curvas da coluna para um lado. Atividades cotidianas ou posturas pobres também podem causar dor lombar aguda. Dirigir em uma posição encurvada por horas prolongadas, em pé ou curvando-se por um longo período e carregar coisas pesadas de forma inadequada pode causar dor nas costas.

Em grande número de casos de dor nas costas podem ficar resolvidas com o tratamento em casa, sobre o balcão ( OTC) medicamentos analgésico e descanso. Dor aguda nas costas vem em repentinamente e persiste por cerca de três meses. Dor nas costas crônica se desenvolve ao longo de um período mais longo e associada a problemas de longo prazo. Quando os tratamentos em casa e analgésicos não fornecem médicos aliviar os pode recomendar fisioterapia ou cirurgia para casos extremos de dor nas costas. Tratamentos complementares, como acupuntura, quiropraxia e osteopatia práticas têm se mostrado altamente eficaz para o tratamento de todos os tipos de dor nas costas.

A dor nas costas pode ser evitada por cuidar dos fatores de risco que são principais causas da dor. É desejável para fortalecer os músculos das costas e manter a flexibilidade da coluna, com exercícios regulares. Foco deve ser em atividades de baixo impacto aeróbicas com orientação de um especialista. Manter um peso corporal ideal ajuda no gerenciamento de dor nas costas. A barriga saliente coloca pressão extra sobre a coluna vertebral, resultando em lesão súbita ou deslocamento de discos.

Manter a postura correta é fundamental para o gerenciamento de dor nas costas. Enquanto em pé, as costas devem estar retas e peso corporal deve ser equilibrada entre dois pés. As pernas devem ser retas e certifique-se de usar o tipo certo de sapatos. Ao sentar-se, certifique-se de ter um bom descanso costas, braço de apoio e mantenha os pés apoiados no chão.

A maioria das dores nas costas acontecer a partir da lesão infligida ao levantar coisas pesadas de repente. Isto pode ser evitado por meio da distribuição do impacto de puxar entre as pernas e os músculos das costas. Coloque uma das pernas para a frente e dobrar os joelhos ao levantar coisas pesadas. Mantenha o peso o mais perto de seu corpo quanto possível. Evite inclinar-se de cócoras ou de repente. Aperte o músculo do estômago e puxar a coisa pesada lentamente. Certifique-se de não torcer seus músculos ao levantar. Empurrar um objeto pesado coloca menos pressão sobre para trás do que puxá-lo.

A maioria praticantes gerais diagnosticar a dor nas costas por meio de entrevistas ou a realização de exame físico. Quando os médicos suspeitam ferimentos que pode solicitar exames como raios-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada ou cintilografia óssea para avaliar extensão da lesão

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