É a sua dor lombar prendendo você?

O corpo humano tem sido descrito como uma verdadeira maravilha da engenharia. A maneira pela qual os ossos interlock uns com os outros e da maneira que os músculos segurá-la todos juntos, é realmente incrível. Infelizmente, porém, a maioria de nós ter nossos corpos completamente para concedido e optar por tomar o caminho mais fácil e sedentários fora. Então nós agravar os nossos problemas, ignorando todas as dores e dores incómodas que é, na verdade, nossos corpos que dizem nos que nós precisamos de fazer algumas mudanças. Baixa dor nas costas
poderia ser incapacitante e poderia facilmente tê-lo acamado.

O Backbone- Humano

A espinha dorsal humana consiste em uma série de vértebras que se interligam em si para formar a coluna vertebral. É a única estrutura mais importante em nossos corpos, uma vez que nos mantém na posição vertical e contém a medula espinhal. A espinha dorsal proporciona um ponto de ancoragem para as nossas costelas que encerram e protegem a coração e pulmões. Nossa espinha dorsal restringe a nossa inclinando-se para frente e para trás dobra e nos permite carregar pesos.

A Importância da Posture-

A nossa postura é o fator mais importante que determina a saúde do nosso backbone. Nossos corpos são projetados de tal forma se que levamos nós mesmos na posição vertical, com os ombros para fora empurrada para trás, o nosso centro de gravidade permanece bastante baixo e que não se enquadram facilmente. Nossa postura é importante em todos os momentos. Quando estamos em pé, sentado, deitado, especialmente se estamos indo para manter a postura por um par de horas, devemos estar cientes de nossa postura em todos os momentos. Encolhendo os ombros não é só feio, mas também tende a evitar que nossos pulmões para expandir a sua capacidade total. Ao sentar-se, devemos tentar manter os pés firmemente plantados no chão e nossas coxas deve ser paralelo ao chão.

simples Precautions-

A coisa mais importante é a primeira a manter a postura correta não importa o que você está fazendo. Tome especial cuidado de postura quando você está levantando alguma coisa pesada. Divida a massa entre você braços, costas e joelhos, dobrando os joelhos para abaixar-se e mantendo as costas retas. Então, lentamente, endireite os joelhos, segurando o objeto que tem de ser realizada. Curvar-se para a frente para levantar alguma coisa, coloca uma enorme pressão sobre as costas e poderia facilmente fazer com que você voltar a sua estirpe e você tem saudade de dor nas costas alívio. Experimente e dormir em um colchão firme e realizar-se em linha reta quando você está em pé, caminhando ou sentado Restaurant  .;