Está carregando uma mochila ruim para você - ou seus filhos

Os resultados de um estudo sobre as crianças que transportam mochilas pesadas foi apenas publicado em janeiro de 2010 na revista Spine. O estudo mostrou que quando o peso foi adicionado em mochilas que as crianças estavam vestindo, suas espinhas mostrou mais compressão e curvatura. Os pesos foram 9, 18 e 26 libras. As crianças também relataram mais dor quando mais peso foi adicionado.

Então, é ruim para transportar peso em suas costas? Na verdade, quando usando uma mochila, o peso recai sobre os ombros, como é comum em muitos países ao redor do mundo onde as pessoas ainda têm naturais postura, saudável. Sabemos que algumas destas pessoas carregam centenas de libras em suas cabeças ou ombros, muitas vezes por décadas. Eles permanecem em linha reta e ativo em sua velhice. (Para uma bela foto de levar na cabeça, confira o meu blog: http://sonomabodybalance.com/blog/)

Quando você se “ em Equilíbrio &"; como essas pessoas saudáveis, a espinha pilhas verticalmente e é muito forte. Quando você está na postura típica americana, o peso não passa por uma coluna reta, e compensações e compressão resultado

No estudo, as crianças &';. S espinhos tornou-se mais curvas para a esquerda ou direita com adição peso, e eles tiveram que ajustar sua postura para suportar o peso mais pesado.

O problema é que a maioria das crianças em os EUA têm hoje uma postura incorrecta. Eles aprendem isso de observar a cultura em torno deles. Que &'; s porque as crianças que crescem em culturas com postura saudável manter essa postura durante toda a vida

A definição de um mau exemplo

Eu vi um exemplo de como podemos aprender essa postura inconscientemente quando eu. estava no shopping comprar presentes para minhas sobrinhas recentemente. Os manequins nas vitrines das lojas teve extremamente “ fora do equilíbrio &"; postura, com a pelve empurrou caminho a seguir. Eles estavam em um backbend extrema

Você pode pensar, “! Bem, eu don &'; t ficar dessa forma &"; Na verdade, eu não &'; t pensar que eu fiz também. Fiquei tão surpreso ao saber que eu tinha alguma versão de que a postura exata que os manequins foram visualizadas! It &'; s &' wasn; t &culpa minha ndash; e que &'; não é sua culpa também. Nós apenas inconscientemente pegar a postura vemos modelada em torno de nós. I &';! Adoraria ver esses modelos mudam

Você pode mudar o padrão

Até então, a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo e seus filhos é aprender alinhamento saudável e praticá-la. Você pode modelar isso para os outros, e talvez possamos diminuir o aumento da dor nas costas sendo observado em crianças. Claro, ele &'; não é ótimo para crianças e jovens para transportar pesos pesados. Mas um problema igual é a forma como eles estão carregando o peso.

Os pesquisadores disseram que as crianças do estudo foram carregando as mochilas em ambos os ombros quando está a ser medido, mas que se fossem para carregá-los em um ombro, os resultados poderiam ser ainda pior.

"Dor lombar em crianças pode ser agravada por discogênica mudanças [relacionadas com o disco] ou posturais," de acordo com Dr. Timothy Neuschwander da UC San Diego. Com a postura da maioria das crianças nos dias de hoje, que não é nenhuma surpresa. Isto pode ser alterado. Ao aprender a postura e movimento padrões saudáveis ​​de pessoas equilibradas, você pode reduzir a dor e melhorar a sua postura para a vida

Se você &';. Gostaria de obter alguma ajuda com a sua postura enquanto carregava uma mochila, (ou seus filhos &' ; postura), você pode contactar-me para uma sessão de método do balanço privada. Com o alinhamento saudável, você pode levar sua mochila em total conforto

(©!. 2010 Dana K. Davis Se você quiser usar este artigo em seu E-zine ou site, por favor creditar Dana K. Davis, .. MA, www.sonomabodybalance.com) Art