Os muitos benefícios do Aqua Therapy

A realização de qualquer tipo de exercício que exerce pressão sobre a sua coluna é a última coisa que você quer fazer enquanto se recuperava de uma lesão no disco. É por isso que a terapia aquática é tão importante. Há uma série de razões pelas quais é tão benéfico.

Em primeiro lugar, a flutuabilidade da água minimiza a carga de peso colocado sobre a coluna. Três quartos de seu peso corporal é suportado através de flutuabilidade quando você está submerso até o peito. A flutuabilidade também suporta os músculos fracos, reduz o risco de lesões devido a uma perda de equilíbrio ou de movimentos imprevistos, e gera menos impacto sobre as articulações. Imagine ficar em concreto, pulando tão alto quanto você pode, e aterragem (em seus pés, é claro). Um monte de impacto e pressão é colocada sobre sua parte inferior da coluna como você terra.

Agora imagine fazer o mesmo salto em altura da cintura água. Como você descer, você quase flutuar para baixo através da água, pouso controlado e suavemente, causando muito menos impacto e compressão sobre a coluna vertebral. It &'; s também muito mais difícil de saltar para cima na água, que traz um outro benefício – arrasto, ou resistência. A água cria resistência natural, permitindo o desenvolvimento da força muscular. A piscina é a transição perfeita de inatividade para voltar ao treinamento de resistência na academia. Seu abs, costas, pernas e pode beneficiar todos muito de treinamento de resistência de água. Flutuadores e pesos leves também podem ser adicionados ao seu regime de água para aumentar ainda mais a resistência.

Outro benefício do treinamento em água é que ele ajuda a desenvolver músculos baixos de estabilização e de núcleo de volta, e por sua vez o seu equilíbrio e estabilidade. Além disso, ele ajuda com o aumento da sua amplitude de movimento (especialmente eficaz para os flexores do quadril e abdutores como a eliminação de gravidade permite que você levante suas pernas maior e mais fácil do que você normalmente poderia). Como você pode ver, os benefícios para treinamento na piscina são muitos.

E há mais. A pressão hidrostática da água ajuda a melhorar a função cardíaca e pulmonar e ajuda no fluxo sanguíneo para os músculos. O calor da água ajuda a relaxar os músculos tensos e reduz a dor. O som da água tende a ter um efeito calmante e também pode ajudar a diminuir a percepção de dor

Para fazer a terapia piscina não requer nenhuma experiência de natação, de modo don &';. T deixe que você pare. O trabalho é feito em um ambiente muito seguro, com a maior parte do trabalho que está sendo feito na parte rasa ou contra as paredes da piscina.

Certifique-se sempre que você está sendo supervisionado por um fisioterapeuta ou fisioterapeuta que entende sua lesão Restaurant  .;