Tipos de dor nas costas e colchões que podem ajudar

No que diz respeito à sua saúde, a mais importante peça de mobiliário que você possui é o seu colchão. Você gasta cerca de um terço de sua vida na cama. Um colchão desconfortável pode ter um efeito negativo sobre a quantidade ea qualidade do seu sono. Este é especialmente o caso para milhões de pessoas que sofrem de dor nas costas que foram mal aconselhado ao longo dos últimos várias décadas que um colchão firme é melhor para eles. Na realidade, existem vários fatores a considerar ao escolher o melhor colchão para você, incluindo: o tipo de problema nas costas que você está enfrentando, a sua posição sono, suporte do colchão, e sua preferência conforto.

Diferentes tipos de colchões ajudar a aliviar a dor para diferentes tipos de problemas nas costas e sintomas. Pessoas com problemas de disco lombar têm sintomas que incluem uma dor aguda em uma perna a partir do topo da nádega a parte inferior da perna ou pé acompanhada de dormência, a sensação de “ alfinetes e agulhas &" ;, ou perna enfraquecimento. Aqueles que sofrem de esta condição se beneficiariam de um colchão firme como um colchão dobrar ou entortar pode ser muito desconfortável.

Os sofredores de estenose espinal experiência dor, cólicas ou dormência nas costas, pernas, braços e ombros e funcionar melhor em uma posição flexionada ou solto. Portanto, um colchão um pouco mais suave funciona melhor para eles. A queixa mais comum é a dor nas costas dor lombar. Normalmente as pessoas experimentam uma dor maçante dores no centro da parte inferior das costas. Um estudo clínico de Espanha mostrou que um colchão firme médio é geralmente melhor no alívio da dor lombar crônica do que um modelo mais firme. No entanto, há isn &'; t um único estilo de colchão que funciona melhor para todos com dor lombar.

Em conjunto com o tipo de dor nas costas você sofre, outro fator a considerar é a posição em que você dorme. Se você tiver um problema de disco lombar, em seguida, dormir em seu estômago com um travesseiro plana sob o seu estômago e quadris é provavelmente a posição mais confortável para você, porque ele reduz o stress no disco degenerado em sua parte inferior das costas. Um colchão firme é melhor para dormir em seu estômago, enquanto um com colchão causará um arco desconfortável em sua parte traseira que vai piorar a sua condição.

As pessoas com estenose espinal são dormir mais confortável em seu lado em posição fetal, com um travesseiro entre os joelhos. Uma empresa de médio ou colchão firme é bom para esta posição de dormir, mas a maioria das pessoas preferem um estofamento mais grosso para reduzir a pressão sobre seus quadris e ombros. Finalmente, aqueles que sofrem de dor lombar deve dormir mentir sobre suas costas com um travesseiro sob os joelhos para aliviar a pressão da parte inferior das costas. Não existe um estilo único colchão que funciona para todas as pessoas com dor nas costas, mas as pessoas com menor dor nas costas deve escolher um colchão que oferece apoio, conforto, e, finalmente, uma boa noite &'; s sono.

Outro fator importante na escolha de um colchão é o apoio que fornece colchão. Um colchão de apoio vai oferecer o equilíbrio certo de apoio e concavidade para permitir a coluna para alinhar naturalmente. Existem vários componentes do colchão que contribuem para como suporte um conjunto colchão é. Em primeiro lugar, colchão de molas e bobinas são as características mais importantes de um colchão que fornecem suporte traseiro. O medidor de bobina de colchão indica quão rígido ou firmar um colchão é. Quanto mais baixo for o calibre da bobina, quanto mais espesso e mais duro do fio, assim, mais firme o colchão. Além disso, quanto maior for a contagem de bobina de um colchão, melhor será a qualidade. No entanto, uma contagem de bobina maior não significa necessariamente um colchão mais confortável ou suporte.

O próximo componente de um conjunto colchão que afeta voltar apoio é a base, ou boxspring. A fundação /boxspring absorve peso para o colchão. É importante comprar o boxspring projetado para combinar com o seu colchão, pois os fabricantes projetar ambas as peças a trabalhar juntos. Um conjunto sem correspondência pode afetar negativamente a longevidade do seu colchão e o nível de suporte do colchão oferece.

Finalmente, a chave mais importante para colchão de compra é comprar o que é confortável para você. Nenhum de nós dois são a mesma coisa quando se trata de o que precisamos do nosso colchão. Portanto, é importante ter tempo para experimentar realmente o colchão para fora, especialmente se você sofre de problemas crônicos. Sugere-se que você gasta pelo menos dez minutos em vários colchões diferentes. Vire de lado a lado e ter certeza de que colchão fornece suporte suficiente para permitir que a coluna vertebral para descansar em seu estado natural. A colcha colchão e logo abaixo da colcha, no meio do colchão, consistem de preenchimento colchão feito de espumas de poliuretano, inchado de poliéster e algodão rebatidas. Estes materiais afectar a firmeza do colchão. Geralmente, as pessoas acham que os colchões com mais estofo são mais confortáveis.

Em geral, ao escolher um colchão, considerar todos os fatores mencionados acima. Em última análise, o melhor colchão para sua dor nas costas é o que você achar mais confortável para você e suas preferências sono Restaurant  .;