Como esforço repetitivo Contribui para a dor nas costas

estresse ou por esforço repetitivo consiste de movimentos habituais que causam estresse ou tensão de uma área do corpo. Esta é uma das maiores razões pelas quais as pessoas sofrem de dor nas costas superior, médio e inferior. Além disso, os movimentos de esforço repetitivo contribuem para a extremidade superior e problemas dos membros inferiores, tais como pescoço, ombros, quadris e joelhos.

A maioria de nossas atividades diárias podem ser categorizadas como estresse ou por esforço repetitivo. Exemplos de esforço repetitivo podem variar de atividades que fazemos no trabalho e em casa para exercícios, tais como: digitação, carregando bebês, levantar objectos, lavar pratos, natação, jogando uma bola e em execução. Todas essas atividades mencionadas têm um traço comum de repetir movimentos uma e outra vez.

Quando você repetir movimentos ou movimentos ao longo de um período de tempo prolongado, os grupos musculares envolvidos na atividade vai encurtar e outros alongue com base na sua utilização. Quando os músculos encurtar, eles alterar a forma como as articulações trabalhar e que pode levar à dor e desconforto.

A repetição de um movimento ou o movimento não é sempre uma coisa negativa. Se você sabe que você está indo para estar repetindo um movimento durante um exercício como natação, certifique-se de esticar os músculos apropriados que são os motores primários depois de terminar o treino. Em situações em que você está no trabalho ou em casa atividades de repetição, aprender o que músculos são as que estão sendo usados ​​mais e começar a esticar-los depois que você é feito execução da atividade.

Além disso, se o seu trabalho exige que você repetir um movimento por horas, como digitação, levantamento, etc., saber quais músculos são opostos aos que você usa diariamente para que você possa fortalecer aqueles para criar uma equilibrada estado entre seus músculos.

O encurtamento dos músculos de movimentos repetitivos não pode criar dor de início inicial, mas com o tempo você vai começar a sentir dor e não sabe onde ele está vindo. É por isso que é importante saber o que os músculos estão envolvidos nas atividades que você faz, mais como esticar-los e como fortalecer os grupos musculares opostos. Tornar-se educado nas atividades que você faz mais e você será capaz de realizá-las bem durante longos períodos de tempo sem criar dor desnecessária Restaurant  .;