Três partes vitais do corpo que precisa de apoio mais ergonômico

Se você está constantemente na frente do computador, escrevendo um documento ou terminar um relatório ou dois, você pode encontrar casos em que seu corpo começa a sentir dormentes e seu assento atual posição, independentemente de quão confortável que possa parecer, torna-se muito doloroso e dores no corpo e dores de pop-up de todo. Estes são sinais que indicam sua posição sentada atual é inconveniente para o seu corpo e seus músculos estão experimentando estresse e lesões.

Três das partes mais comuns facilmente atingidas por estresse e lesões relacionadas são os pulsos, pescoço e ombros para baixo a sua cintura. Se estas partes do seu corpo estão com dor, você pode achar que é difícil ficar em pé, sentar, e até mesmo realizar o mais fácil de ações. Além disso, a dor que ocorre nessas partes poderiam desenvolver a ciática, RSI, do túnel do carpo ou pior, paralisia.

Para combater estas formas comuns de dores no corpo e dores, você precisa encontrar uma posição sentada mais confortável como você usa o computador e usar ergonomia para apoiar o seu corpo. Ergonomia pode proteger seus músculos e ossos de cãibras e lesões causadas por demasiada estar e ele também pode diminuir os casos de stress.

tensão no pescoço é provavelmente o tipo mais comum de lesão que muitas vezes é sentida em torno do seu pescoço e ombros. Você pode achar que é difícil de inclinar a cabeça para os lados certos se você foi atingido por tensão no pescoço. Você também pode se sentir inconveniente quando sleeping-- as dores que você começa de tensão no pescoço faz com que esse fenômeno. Quanto mais tempo você permanecer em frente ao computador sem exercitar o seu corpo de vez em quando poderia infligir danos em suas articulações também. Para diminuir a possibilidade de obter a tensão no pescoço, esticar um pouco depois de algumas horas de uso do computador e usar a ergonomia do pescoço para apoiar o seu pescoço e ombros de esforço.

Além de tensão no pescoço, você também está propenso a dores nas costas causadas por posturas sentadas erradas. Se você é geralmente no PC, tentar arrancar a partir do monitor de vez em quando e descansar. Você deve tentar alguns exercícios de alongamento durante a sua curta pausa para relaxar a tensão em seus ossos, músculos e articulações. Você também deve seguir a posição sentada adequada; para alcançar a postura sentado à direita, use cadeiras ergonômicas e apoio lombar. Certifique-se de seus pés estão bem descansado no chão ou usar um apoio para os pés, se você achar que é difícil de resolver seus pés no chão, sem curvar Restaurant  .;