Faz Sentado Too Much Causa dor ciática?

Algo que muitas pessoas não sabem é que sentado demais provoca dor ciática. Afinal, uma coisa que muitos casos de dor ciática têm em comum é que as pessoas que sofrem de que, geralmente, têm empregos e estilos de vida que envolvem sentam-se para uma boa parte do dia, seja trabalhando em uma mesa em um escritório, sendo um motorista de caminhão, ou um estudante que senta-se na escola para muitas horas por dia

Mas grosseiro este can &';. t ser a história toda, pode? Há tantas outras pessoas lá fora que ficam tão longo, se não mais, que não experimentam a dor da ciática. O que mais está acontecendo aqui?

Bem, para começar, sentado por longos períodos de tempo pode causar rigidez nos músculos dos quadris e costas. Esta é provavelmente uma das razões mais comuns por que as pessoas desenvolvem condições como síndrome do piriforme, onde um músculo torna-se tensa e irrita o nervo ciático.

Eu entendo que muitos empregos exigem sentado por muitas horas a fio, tais como escritório empregos ou trabalhos de condução e situações como dor ciática ou “ camionista &'; s &" bunda; pode parecer inevitável. No entanto, você certamente don &'; t precisa sentar-se continuamente durante 8 horas, você

Faça uma pausa a cada duas horas ou assim e se levantar de sua mesa ou puxar para o lado da estrada e sair? e mover o corpo um pouco. Algo tão simples como isso pode ser enorme na prevenção do que a rigidez muscular de desenvolver e obter seu sangue fluir novamente.

Em segundo lugar, a maioria das pessoas não se sentar corretamente. Eu conheço muitas pessoas que colocam sua carteira em seu bolso de trás, enquanto eles se sentam ou pessoas que slouch ou queda para baixo em sua cadeira enquanto eles &'; re trabalhando. Esses tipos de hábitos são apenas preparando-o para a ciática.

Você vê, sentado com uma carteira no bolso de trás levanta um quadril mais alto que o outro, o que, por sua vez, joga toda a coluna fora do alinhamento. E senta-se com a má postura, que está apenas desalinhamento da coluna vertebral também.

Quando isso acontece, a pressão e estresse não são distribuídos uniformemente através da coluna vertebral do jeito que está destinado a ser e isso pode causar coisas como desequilíbrios musculares e abaulamento discos nas áreas das costas ou do quadril

Ele isn &';.. ta grande salto para ir de abaulamento discos e desequilíbrios musculares para dor ciática ea crença de que sentado é responsável por tudo

Realmente, porém, é importante perceber que o ato de sentar-se isn &'; t responsável pela dor ciática. Sentar-se é uma coisa normal e comum em nossa sociedade. O problema está na maneira que nós nos sentamos.

Muitos de nós sentar-se por muito tempo sem fazer pausas para esticar ou apenas se levantar e caminhar por alguns minutos. Outros de nós desenvolvemos maus hábitos, enquanto estamos sentados que contribuem para problemas nas costas. Na verdade, sentado isn &'; t o problema tanto como ser inteligente sobre como nós nos sentamos. Certifique-se de fazer uma pausa a cada poucas horas para esticar e certifique-se que você aren &';.. T segurando-se em posições incomuns enquanto você está sentado, quer Restaurant