5 passos para voltar alívio da dor por Natal

O Natal está se aproximando e se você está com dor, a época festiva não parece uma perspectiva feliz. A dor pode arruinar um bom momento para a maioria, para você e aqueles ao seu redor.

Se você quer de volta o alívio da dor entre agora eo dia de Santa vem para baixo sua chaminé, então há alguns passos que você deve tomar.

O primeiro passo é óbvio, você precisa descobrir o que realmente faz com que sua dor. Isto não é como você levantar ou dobrar, mas os padrões de distorção que existem em sua coluna que permitem dor para desenvolver.

Esses padrões de distorção são causados ​​por desequilíbrios musculares e articulares que ocorrem a partir dos muitos micro-lesões que ocorrem todos os dias.

Uma vez que você encontrar o que você tem padrão, o próximo passo é para removê-lo. Você só pode remover esses padrões, abordando cada causar individualmente.

Você deve liberar pontos de gatilho que podem causar 75% de sua dor e, ao fazer isso, você pode obter alívio quase imediato da dor. Os pontos-gatilho são o alívio apenas sintomático, eles não são a verdadeira causa de sua dor.

Em seguida, você precisa equilibrar seus músculos e articulações. Isto é conseguido através de técnicas simples e fácil em casa para realinhar sua coluna vertebral e obter músculos de volta ao equilíbrio.

Equilibrar músculos requer que você esticar os músculos que estão apertadas, estimular o suprimento nervoso e sangue e fortalecer os músculos que são enfraquecida. Estranho é que a maioria dos músculos que estão apertadas também somos fracos.

Esta é uma razão comum pela qual tantas tentativas de alívio da dor nas costas falhar. Porque o músculo é apertado, as pessoas esticá-lo e esquecer-se para melhorar a força também.

Quando um músculo pneus fora ele vai apertar para cima, de modo que o músculo é geralmente fraco primeiro e depois vai apertar. Apenas alongamento do músculo só vai corrigir metade a causa.

balanceamento Joint é tão importante, especialmente para garantir que a pélvis é equilibrado. Sua pelve é a base da sua coluna e se fora de equilíbrio permite que muitas outras articulações e músculos para lutar.

Uma vez que você equilibrar músculos e articulações, em seguida, você ainda precisa quebrar a natureza habitual de dor. Se a dor esteve presente por um período de tempo, equilibrando músculos e swill conjunta só dar-lhe um alívio temporário.

Você precisa treinar seu corpo para se tornar livre da dor e ficar desse jeito. Quebrando hábitos é fácil basta ter uma pequena quantidade de tempo e esforço mínimo (se houver esforço em tudo).

O último passo é sempre o mais importante e aquele que a maioria nunca ter ...

Ele também é o passo mais fácil ainda o mais difícil também. Ele está a tomar medidas ...

Assim, muitas pessoas sabem que devem remover sua dor nas costas, dor nas costas alívio que é fácil de conseguir, mas não agem.

Não há nenhum ponto de leitura todas as informações na internet e ainda não fazer nada. Se você não fizer nada sua dor nas costas permanecerá. Você precisa agir, aprender maneiras simples e fácil de remover dor e, em seguida, olhar para a frente a um ser dor de Natal livre.

Voltar alívio da dor não é ciência de foguetes. Você precisa encontrar a causa, músculos e articulações de equilíbrio, quebrar hábitos e agir e aprender técnicas para ajudar a si mesmo
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