Você tem Computer Back - Crônica pescoço, costas & Dor no ombro?

“ Computer Back &"; é um termo que eu inventei depois de tratar o cliente-após-cliente que veio a mim com dor irradiando para o pescoço, entre os topos de seus ombros e no meio da parte superior das costas.

Isso soa familiar? O que todas essas pessoas têm em comum?

Eles trabalham em escritórios sentado em computadores o dia todo!

Computer Voltar começa com um pensamento estressante combinado com má postura. O pensamento tensa normalmente viaja para o seu maxilar. A partir da mandíbula se desloca no seu pescoço, entre os topos de seus ombros e em linha reta no meio das costas.

Se não for tratada, a dor, em seguida, viaja de volta através de seus ombros, de volta até o pescoço na cabeça, resultando em dores de cabeça tensionais.

Computador de volta é uma desordem de igualdade de oportunidades. Um executivo de alto nível é tão suscetível a pescoço, costas & dor no ombro como um assistente ou a entrada de dados administrativa operador. Qualquer um que trabalha com um computador o dia todo é susceptível de sofrer Computer Voltar

As causas externas de computador Voltar são geralmente ergonômico -.. Indevida altura da tela, posição do teclado /mouse e altura da cadeira combinada com a má postura

A causa número um interno do computador Voltar é o estresse. O estresse não é um evento externo; é uma resposta mental, emocional e espiritual interno para esse evento. É o pensamento que cria a emoção que envia os sinais para o seu pescoço, costas e ombros para apertar.

meios convencionais de tratamento de computador Voltar incluem fisioterapia, relaxantes musculares, tratamentos de Quiropraxia, analgésicos, anti-inflamatórios . Métodos de medicina alternativa incluem massagem terapêutica, outras formas de trabalho corporal, acupuntura, hipnose, etc.

trabalho do corpo, tais como massagem terapêutica, acupuntura e exercícios, ajuda a aliviar os sintomas físicos de dor. Coaching de vida e terapia mente /corpo pode ajudar a aliviar as fontes internas de dor.

O plano de tratamento ideal consiste em uma combinação de ambos treinamento de resposta carroçaria e relaxamento pode fornecer alívio de longo prazo da dor de garganta-back-ombro crônica.

A dor pode resolver por completo, se você é disposto a embarcar em um novo caminho de auto-cuidado e bem-estar, juntamente com a prática de mecânica corporal adequada durante todo o dia.

Prevenção de estresse externo

* monitorar diretamente na frente de você
* tela adequada altura
* ajustado para que seus cotovelos estão ao seu lado
* rato localizado facilmente ao alcance do teclado.
* levantar-se e esticar frequentemente
* postura correta

Prevenção para Internal Estresse

* pausa, respirar, responder
* cercar-se com afirmações positivas
* flores frescas ou planta verde em sua mesa
* relaxar a mente - relaxar o corpo
* set suas prioridades, se sentir bem - fazer o bem

Sugestão de tratamento

1 - massagem de corpo inteiro + treinamento resposta de relaxamento para fins de admissão
1 - 30 minutos superior massagem corporal + resposta de relaxamento prática /semana x 3 semanas
1 - massagem de corpo inteiro + prática resposta de relaxamento por mês para manutenção

© Outubro 2008 Pixie Stevenson
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