Postura adequada prolongado Impede Dor

Por favor, sente-se. Sem sequer pensar nisso você vai se sentar, posicionando-se de modo que você esteja confortável. Faz sentido, doesn &'; t it?

Não, na verdade, ele doesn &'; t. Alguns podem se inclinar para a esquerda ou direita. Muitos cruzar as pernas automaticamente (o que é um grande não-não). Você pode até se inclinar para trás em tudo o que você está sentado em /no. A menos que fazer um esforço consciente para fazer o normal, todos os dias &'; atividades da vida diária &' ;, de forma correta mecanicamente, vamos continuar a sofrer. Além disso, se nós don &'; t sofrem agora, vamos a tempo

É vital para considerar como estamos sentados, de pé, dormir, andar, trabalhar e geralmente se movendo através de vida a cada momento de cada dia <.. br>

Sente-se direito! Mantenha seu queixo erguido! Don &'; t desleixo! Estes e muitos outros axiomas têm sido sugeridos para que nós usamos nossos corpos corretamente, no entanto, eles são demasiado vagos e incorretos baixo-direita. Para &'; sentar-se frente &'; não faz qualquer menção de promover o lordotic (parte inferior das costas) curva. &'; Don &'; t desleixo &'; significa don &'; t rolar seus ombros para a frente, mas nada menciona sobre como manter os retratores parte superior das costas (músculos entre as omoplatas e coluna vertebral) em um determinado comprimento. O que precisa ser ensinado é que nós encorajamos as curvas normais da coluna vertebral em cada movimento, ou manter as curvas, enquanto na postura estática.

Precisamos assumir a responsabilidade por nossos próprios corpos, uma vez por todas! Podemos aprender muito sobre como nossos corpos funcionam e reparar-se! Milhões, talvez até bilhões de pessoas em todo o mundo sofrem de algum tipo de dor muscular ou dor. É por demais evidente que as empresas farmacêuticas tirar o máximo partido dos nossos quick-fix mentalidades. Don &';. T me interpretem mal, eu sou um crente firme em fazer o que é preciso para viver livre de dor

Até tornar-se educado sobre o deslocamento do núcleo do disco, eu tinha tomado o meu quinhão de medicamentos para a dor. Eu também tenho aprendido ao longo dos últimos anos que o mais importante: &'; como o &'; Eu uso o meu corpo se relaciona diretamente com o que eu sinto depois que eu usá-lo.

Basta pensar sobre isso por um momento. Como você se sente depois de se sentar na frente de um computador por um período prolongado? Como você se sente depois de ter sido dirigindo por algum tempo? Por falar nisso, como você entrar e sair do seu carro? Como você se sente quando você sair da cama? Como você se sente quando você vai para a cama? Para cada um de nós as respostas podem ser diferentes, mas o motivo de desconforto ou dor é geralmente o mesmo

As respostas estão dentro de nós mesmos; eles sempre têm e sempre será. A maioria de nós vir a este perfeito e livre de dores mundo. It &'; s apenas uma vez que começam a se mover de forma incorreta e, em seguida, são expostos ao mundo que temos &'; acidentes e' e nos machucar.

No mínimo, a coluna vertebral é composta de vértebras e discos intervertebrais entre eles. Os discos estão no local para lidar com o &'; compressão &'; forças de viver nesta terra. A título de física sozinho, quando colocamos pressão sobre um lado do disco que estão forçando o &'; núcleo &'; (núcleo pulposo) para o lado oposto. (Quantas flexões ou abdominais que você fez?) Hérnia /abaulamento discos são o &'; núcleo &'; ter sido forçado através de todos os anéis anulares para o anel exterior, criando uma &'; protuberância &' ;. Se mantida a curva lordótica lombar, barrando um grave “ &" ;, acidente o núcleo ficaria onde ele pertence

A coluna vertebral é complexa, como é o corpo humano!. Todos os sistemas do corpo precisam ser considerados; postura inadequada e mecânica afeta todos eles. Cada sistema tem responsabilidades individuais específicas, mas também trabalha em conjunto com os outros. Há muito mais a considerar; este é apenas o começo. Reflita sobre o mencionado acima e promover a postura correta (manter e apoiar as curvas normais da coluna) para si e para aqueles que você ama. Dor muscular devido a postura inadequada e mecânica é evitável e pretendo prová-lo! A prevenção é a chave

Tenha um dia saudável Restaurant  .!;