A obesidade é sobre como alterar seu estilo de vida e não de tentar perder peso

Se você está constantemente obcecado com alimentos, privando-se de que você gosta; em seguida, as mudanças são que você vai realmente nunca ganha a batalha de tentar perder peso. Toda vez que eu disse a mim mesmo "direito que eu estou indo em uma dieta! Eu de repente tem essa forte desejo de ter algo deliciosamente engorda e eu anseiam por causa disso, até que cedeu aos meus desejos e falhou miseravelmente para ir em uma dieta.

Não é bom privar-se de que você goste, pois isso só vai tornar a vida mais difícil para você mudar qualquer de seus hábitos. A melhor maneira de começar é aprender a meditar, ou em uma sala de calmante música clássica, ou apenas ouvindo os ruídos muito tranquilos ao redor. Então visualize como você gostaria que seu corpo para olhar. Isso realmente precisa ser definida em seu cérebro ao ver-se vestindo um vestido cabido magro de calça e se ver andando por aí com facilidade e conforto.

Você precisa manter visualizando essa pessoa, para que ela vem à tona assim que você quer que ela venha, porque ela é a sua lembrança de como você quer olhar no futuro. Mantê-la ativa em sua memória, para que você possa recuperá-la quando você pode precisar da ajuda dela. Ela é você, do jeito que você quer olhar e ela deve ajudar a guiá-lo através dos tempos difíceis. Portanto, não perder o controle dela, mantê-la em seus pensamentos e veja como ela está feliz como uma mulher mais magro.

A alteração do seu estilo de vida é sobre como se tornar mais ativo, em vez de mudar seus hábitos alimentares. Pensar em tomar uma caminhada em torno do bloco primeira coisa na parte da manhã. Convidar alguém para acompanhá-lo, se é um de sua família, ou um vizinho. Por ter um companheiro, vai significar um compromisso para continuar o processo até formar um hábito; em seguida, a caminhada pode ser aumentado em comprimento, ou repetida novamente à noite.

Tente tomar um recipiente de água neutra, porque você vai se tornar sede com o exercício e você vai precisar para hidratar o corpo. Fique longe de bebidas açucaradas, porque seu corpo anseia por água neutra. Ela não precisa de bebidas açucaradas ácidas, que não vai saciar a sua sede.

Tente se ater a três refeições por dia e não há lanches no meio. Se você deve comer algo entre as refeições, em seguida, pique-se uma peça de fruta. Seu corpo não necessita de quaisquer mais de três refeições por dia e sua última refeição não deve ser posterior a 700pm; de modo que seu corpo tem tempo para digerir a comida antes de ir para a cama. Em seguida, tentar ter uma outra caminhada após a sua refeição da noite, para que você se sinta suficientemente cansado para estar pronto para ir para a cama.

Você agora mudaram seu estilo de vida através da introdução de duas caminhadas por dia e modificou seu padrão alimentar de modo que você só comer 3 refeições por dia, sem lanches no meio, com exceção de uma peça de fruta, como uma maçã ou pêra fatiada, se você está com fome. Esta é uma maneira muito melhor para mudar seu estilo de vida, através da introdução de uma atividade positiva e substituindo lanches com algo que é melhor para você comer Restaurant  .;