7 Voltar dicas para obter a sua volta ... Voltar.

Obtendo o seu de volta para fora da dor como a natureza pretende é muito simples quando você sabe a chave para desvendar o código.

movimentos fáceis permite que seu cérebro para alterar mensagens dolorosas seus músculos sentem. Alterar essas mensagens pode ser um ato simples que é possível fazer de forma simples e naturalmente.

animais vertebrados saudáveis ​​têm o know-how e Somatics Exercícios imitar o que os animais saudáveis ​​fazer para se mover, assim como eles fazem.

Nós geralmente admirar quão bem os animais se movem. Eles montaram seus padrões de boa jogada pela prática de acordar-up seu sistema nervoso.

Em vez de alongamento, que aparecem para fazer, eles realmente estão contratando e percebendo a liberação.

Este forma pode parecer contra-intuitivo. Podemos ter pensado que era sobre o alongamento, quando na verdade, ele isn &'; t. Eles &'; ll fazer apenas sete movimentos simples para começar na manhã

Tão simples que têm efeitos profundos para se movendo bem a cada dia

Aqui são 7 dicas simples para trás..
para ajudá-lo a obter a sua volta ... Voltar, caso ele sai de louco ou se sente como um cão com raiva.

1. Use-o consciente ou perdê-lo inconscientemente.

Embora isso possa parecer óbvio assim, a capacidade da nossa coluna vertebral repousa sobre nós usá-lo de forma mais consciente e com a nossa consciência ao invés de usá-lo, inconscientemente, e não prestar atenção a ela.

Tudo o que precisamos é apenas observando qualquer atividade que você está fazendo para um par de momentos e aprimorar em os sentimentos dentro de sua coluna vertebral. Observe como se sente quando você se move. Realmente sentir toda a sua coluna a partir do topo ao fundo e de baixo para cima.

Sinta-se ambos os lados de suas costas como você se move. Você sente seu lado direito ou esquerdo de forma mais clara ou menos assim? Simplesmente observar sem qualquer julgamento. Quando você se sentir a sua coluna, você sente a parte da frente ou o lado mais próximo dentro de você.

2. Mova sua coluna em várias direções.

Isto irá manter os sentimentos de vitalidade irradiando dentro de si mesmo. Ao variar o grau de movimento, você está promovendo uma mudança. Um pequeno movimento traz seus músculos para com maiores níveis de função.

Não importa se nós enrolar nossa coluna vertebral, estendê-lo, torcê-lo ou inclinar para a frente ou para trás, tudo o que preciso é realmente um lembrete fácil para animar as articulações.

3. Sendo trabalhos sedentários contra você.

Sentado por longos períodos de tempo faz com que certos músculos para ficar contratada e puxa sua coluna para a frente, para trás ou para os lados, dependendo de como você se sente.

Na verdade, estamos reforçando padrões que roubam as articulações de sua mobilidade e perdemos nossa flexibilidade gradualmente ao longo do tempo.

4. Wake-up sua coluna com mobilizações suaves.

Só é preciso movimentos suaves sem esforço, para lembrar a sua coluna de sua função e sua capacidade de ser usado quando você quiser.

Para preservar uma parte traseira flexível seria mover basicamente simples. Nenhuma tensão, nenhum esforço difícil, não empurrando. Você pode mover-se com o mínimo de esforço para manter-se em um estado fluido.

Se hospedar no fluxo não é um trabalho desafiador, é realmente o oposto.

5. Recuperado função de sua coluna, atualizando seu software movimento.

Assim como seu PC que recebe um erro, seu desempenho fica atolado. Ao mover sem esforço e conscientemente, você está mudando o software do seu cérebro para que o hardware de seus ossos podem se mover mais facilmente.

Você é capaz de obter as torções fora mais cedo ou mais tarde reinicializando seu cérebro para que o músculos alterar a sua flexibilidade, juntamente com as articulações relacionadas com a mobilidade fácil.

6. Uso do fio dental suas articulações para levar a placa para fora.

Não é o que você pode pensar.

Sua coluna é uma série de articulações, por isso, uso do fio dental suas articulações de volta internamente por mobilizações suaves em vários ângulos leva a placa fora de sua coluna vertebral.

Crescimentos na coluna vertebral ocorrem quando imobilizar a nós mesmos. O cérebro vê essa imobilidade e decide que precisa para construir uma conexão muito mais rígida.

Nós podemos quebrar a rigidez movendo muito facilmente para inverter o curso de tornar-se menos flexível.

7. Respirar como você se move.

A respiração enquanto você se move pode parecer fácil, mas quantos de nós preparar nossos músculos, uma vez que usá-los.

Como você se move sobre a sua coluna, vá em frente e não respirar para que você ' vai ser capaz de realmente sentir como é isso. Observe o esforço que está envolvido por não respirar.

Jogar com a respiração consciente para adicionar em um outro nível de diferença, mais um nível de consciência, mais uma capacidade que conduz a muito mais destreza e mobilidade.

código da Natureza, na verdade, segue um procedimento muito simples de três passos.

Os animais saudáveis ​​sabe o caminho para desbloquear o código e este método é o que está no coração de Somatics exercícios.

Estes exercícios sistemáticos são métodos fáceis para mover-se fora de dor nas costas e desconforto.

Venha descobrir o que animais saudáveis ​​naturalmente conhecem ... e como você vai ser capaz de usar a mesma informação para obter a sua volta .. . de volta se movendo como costumava

Exercícios Somatics são simples e permitirá que você desbloquear o código Restaurant  ..;