Como permanecer dor livre durante os feriados

No meio da corrida de Natal, a maioria das pessoas não tomam o tempo para pensar sobre o desgaste da temporada de férias pode colocar em seus corpos. Pode parecer bobagem para alguns, mas as férias são um dos momentos mais propensos a sofrer uma lesão nas costas de algum tipo.

Pense nisso desta maneira ... uma grande quantidade de dores nas costas vêm de ser mais -stressed. Seus músculos ficam tensos e causar desconforto. Pesquisas têm mostrou que uma em cada cinco pessoas ficar estressado durante o Natal. Mais do que isso, serviços de gerenciamento de dor tendem a ver mais clientes ao redor do primeiro dia do ano do que qualquer outro momento.

Além do estresse dos feriados podem causar, há também algumas atividades extenuantes inesperados suas costas atravessa. .. alguns dos quais, muitas vezes, nem sequer pensar duas vezes. Assim como nós cabeça para o Natal, considere o seguinte.

Para começar, se você tiver sido vítima de dores nas costas, não importa quão pequena que possa parecer, você deve consultar um especialista quiroprático ou outro tratamento da dor. Isto vai poupar a infelicidade de agravar a lesão ainda mais longe e passar a temporada de férias de dor.

Isto pode parecer um estiramento (sem trocadilhos), mas antes de trazer as luzes e decorações de Natal, fazer alguns alongamentos . Tratar a tracção dessas caixas e caixas, como qualquer outro exercício e plano nesse sentido.

Este é para as senhoras. Quando você está comprando para aqueles presentes, tente manter a mesma quantidade de peso em cada mão; tentar equilibrar o peso de tudo o que sacos de compra que você está carregando para que você não colocar demasiada em um lado do seu corpo. Também, para aqueles longos passeios pelo shopping, usar sapatos de suporte agradáveis ​​confortáveis.

Sempre que possível, pedir brinquedos mais pesados ​​on-line para evitar o levantamento desnecessário, movimento e pressão sobre si mesmo e sua família. Especialistas no tratamento da dor gostaria de lembrar que os motores destas empresas fazem isso para ganhar a vida e são treinados para ajudar com essas coisas.

Se você vai viajar uma longa distância para o seu Natal se reunir, tem pausas em lojas de conveniência ou áreas de repouso. Sair, se movimentar e esticar. Isso garante que sua volta não vai começar a cãibra ou espasmo de permanecer na posição sentada por muito tempo.

Se você pode seguir estas dicas de, seu Natal deve ser livre de dor e vazio de qualquer estresse desnecessário. Sempre planejar adequadamente e, mais do que tudo, permita-se desfrutar do seu tempo com a família e amigos.

Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre a gestão da dor e dos feriados, entre em contato com o seu quiroprático ou especialista em gestão de dor local hoje. Art