O lombar carrega o fardo

A região lombar é a área lombar, em frente ao abdômen, apenas entre o diafragma e da pelve. Em comparação com as vértebras que formam o resto da coluna, a cinco localizado na região lombar são o maior e mais forte. A medula espinhal termina apenas entre a primeira e segunda vértebras, no entanto, este é também o local onde as raízes do nervo ciático começar. Assim, quando uma lesão ou distúrbio se desenvolve na parte inferior das costas pode afetar o nervo ciático, causando dor a correr para baixo ambas as pernas e para os pés.

A região lombar é a única área da coluna que carrega o maior peso e tem a maior flexibilidade exigido dele. A rede complexa de músculos localizados na parte inferior das costas auxiliar, não apenas a flexibilidade, mas também a força de rotação e. Todos estes factores em conjunto significa a região lombar é muito susceptível a tensão ou lesão. É claro que também existem vários outros fatores que causam condições da lombar, como lordose e anatômicas fatores criados naturalmente ou através de estirpes repetitivas.

lombar hiperlordose é a mais comum das condições lombares, ela é identificada por estresse ou peso extra fazendo com que a região lombar para arco excessivamente. Muitas vezes referida como swayback, este estado vai forçar os músculos em tal em tal estresse que eles espasmo e causar o sofredor grande dor. Começando com factores de ocorrência natural no corpo, a ocorrência de vértebras demasiados ou não o suficiente na região lombar pode levar a lordose. Demasiados vértebras causaria mais flexibilidade do que os músculos podem lidar de forma adequada, e muito poucos causaria a pouca flexibilidade. No caso deste último, o indivíduo pode pressionar para uma maior flexibilidade e acabam ferindo-se.

Uma das contribuições mais comuns a lordose é a força muscular irregular. O conceito básico da função muscular é baseada em cada músculo ter outro trabalho em oposição a ela. Os músculos na região lombar deve, portanto, têm igual força para aqueles que se opõem a eles, no abdômen. Se os músculos do estômago são mais fortes do que aqueles na região lombar, swayback irá ocorrer. Este é um evento muito comum no treinamento do peso de alto nível.

No cuidado da parte de trás e promover a boa postura, os profissionais médicos usam o termo 'coluna neutra ". Ele refere-se aos três curvas naturais da coluna saudável, a sua descrição e posição normal. Idealmente, a partir do início da haste do colo do útero, a espinha se curva fora da área torácica e para dentro para a lombar, e apenas ligeiramente para fora outra vez para a região pélvica. Além disso, em um cenário perfeito das orelhas, ombros, quadris, joelhos e tornozelos devem todos se alinham como se um fio foi amarrada na vertical através do torso. Quando a coluna está em sua curvatura adequada, músculos estão relaxados, bem como o estresse sobre as articulações e vértebras é muito reduzida.

Uma coluna un-neutro ocorre quando o alinhamento está desligado. Tensão indevida é colocado sobre as articulações e músculos, causando eventual dor lombar. Se as práticas individuais postura imprópria quando estão andando ou sentado ou ambos, pode causar danos a longo prazo. Considere-se uma vida útil de sentar, por cinco a sete horas por dia, com uma coluna un-neutro. O diafragma é empurrado para cima perpetuamente e não permitido para inflar ou esvaziar totalmente. Por conseguinte, o corpo não é capaz de levar em respirações cheio de ar, diminuição da oxigenação no sangue, o que leva a processos de fadiga e pensamento prejudicada. Dependendo da saúde geral do indivíduo, longos períodos de postura inadequada pode impedir a função do órgão, bem. Com o aumento da pressão sobre o abdômen, órgãos não podem trabalhar de forma eficiente; especificamente o fígado, rins e pulmões.

A coluna neutra é mais facilmente alcançado do que pode parecer. Ao procurar a ajuda de um profissional, pode-se aprender o que a postura correta se sente e se parece em todas as três posições (sentado, em pé, deitado de bruços) e prática alcançá-la por conta própria. Se um ambiente de trabalho normal implica longos períodos de sessão, em seguida, pode ser prudente para obter assento adequado que irá ajudar a manter a coluna neutra. Suporte especialmente concebido para o indivíduo altura, peso, tipo de corpo e movimentos comuns de trabalho vai significar a diferença entre uma coluna neutra e uma coluna un-neutro. O mesmo plano de ação também pode ser levado para um colchão. Uma vez que é quase impossível de manter uma postura específica durante o sono, considere tomar cuidado do problema com um colchão especializada que irá confortavelmente apoiar o seu corpo na melhor posição.

A região de madeira é uma área bastante sensível se considerar o intrincado sistema de nervos e músculos entrelaçados com o maior vértebras no corpo humano. Ironicamente, é também a região mais utilizado da parte de trás. Sem uma região lombar funcional não poderíamos manter a mobilidade, e certamente não funcionar normalmente. Cuide de sua madeira cuidadosamente; depois de tudo que ele faz transportar a carga Restaurant  .;