Estudos de Estresse Relacionados Back Pain

A vida é cheia de estresse e seus efeitos físicos pode ser sentida por todo o corpo. Demasiado stress pode levar à cardíacos e de pressão, úlceras e problemas de acidentes vasculares cerebrais, ea lista continua. Você pode machucar as costas, levantando alguma coisa, mas o estresse emocional acumulada e tensão mental também pode criar dor e danos

Às vezes, nas costas ou dor de garganta é o corpo &';. S maneira de proteger-se e, literalmente, forçando uma desaceleração geral. Estresse cria tensão nos músculos que leva a espasmos que espremem os vasos sanguíneos e reduzir o fluxo de oxigênio e nutrientes para os tecidos. Assim como ele traz alimento para os tecidos, o sistema circulatório também transporta os subprodutos residuais da actividade muscular. Com cada vez mais músculos tensos, existe uma acumulação de dióxido de carbono e resíduos de produtos químicos, tais como o ácido láctico, nos tecidos, levando a um aumento da fadiga e da dor. O estresse também aumenta a atividade nos nervos dos músculos, o que aumenta a tensão e diminui a flexibilidade. Como os músculos perdem seu suprimento de combustível, eles enfraquecem e são mais suscetíveis à tensão e lesões.

A parte de trás é muito menos capaz de tolerar qualquer abuso quando está sob estresse. Levanta uma caixa incorretamente, fazendo uma súbita reviravolta, má postura, sentado muito tempo na mesma posição, pode levar a dor nas costas. Literalmente, a sua volta pode &'; t suportá-lo, e que o &'; dor no pescoço &'; ou dor nas costas &'; torna-se um protesto contra o stress.

Uma pessoa que tem um &'; bad back &'; devido a uma doença degenerativa ou secundária a uma lesão antiga, muitas vezes percebe os efeitos do estresse mais rapidamente do que alguém com uma volta saudável. Se os nervos espinhais estão todos prontos a ser comprimida pelos depósitos de cálcio de artrite ou estenose espinhal, pode demorar apenas uma pequena quantidade de estresse com a tensão muscular mínima para comprimir ainda mais os nervos, provocando dor. Ciática partir de um disco &'; s de compressão do cordão ou raízes nervosas pode incendiar-se quando uma pessoa está se sentindo estressado e tenso. A tensão muscular menor pode tornar-se &'; a palha que quebrou o camelo &'; s &' ;. volta

Estudos da relação entre estresse e dor nas costas
Sueco recrutas do exército
Recentemente, um estudo de mais de 48.000 homens no exército sueco mostrou a ligação entre problemas nas costas ea capacidade de lidar com o estresse . Uma bateria de exames médicos, testes de inteligência, e avaliação da sua capacidade de lidar com o estresse foram realizadas sobre esses recrutas suecos. Os pesquisadores descobriram que neste grupo:
• Mais de 5000 homens tinha problemas nas costas graves o suficiente para interferir com o seu serviço militar. A grande maioria dos seus distúrbios foram &'; dor lombar inespecífica e doença &' ;.
• Os recrutas que tinham habilidades de enfrentamento pobres também foram mais propensos a ter dor nas costas
• Aqueles com boas habilidades de enfrentamento também tiveram escores de inteligência mais elevados, o que pode indicar que o mais inteligente você for, melhor você ter aprendido a lidar com o estresse.

US Soldados do exército
Em outro estudo, 368 soldados do exército dos EUA que veio para uma clínica com queixa de dor lombar, completaram um questionário sobre seus hábitos de trabalho e sua saúde
• O estudo ligada estresse no trabalho ao estresse emocional e esta foi diretamente relacionada com a sua visita à clínica queixando-se de dores nas costas. Quanto maior o sofrimento emocional sentida pelo soldado, os mais visitas que foram necessárias para aliviar a sua dor nas costas
• Este estudo confirmou que a investigação ligada sofrimento psíquico e as demandas fisiológicas de trabalho para o aumento do risco de sintomas de dor nas costas
• Os investigadores do Exército acreditam que o estresse do trabalho desempenha um papel importante na dor lombar persistente e que a redução do estresse também pode reduzir a dor

Great Britain
Estudo Um estudo realizado na Grã-Bretanha de cerca de 6000 pessoas compareceram.:
• Se você está sob estresse psicológico quando nos seus 20 anos, você é mais do dobro da probabilidade de sofrer dor lombar quando você atingir seus trinta anos
• Os investigadores acreditam que o estresse precoce pode ter um efeito adverso sobre o tônus ​​muscular que acabará por levar a dores e lesões em uma área vulnerável.

especialista em estresse, Venetta Campbell, Ph.D. em Mount St. Mary &'; s College, em Los Angeles, diz, “ &"; Pessoas que don &'; t aprender a lidar eficazmente ficar doente &" ;. Ela oferece algumas sugestões básicas de combate do estresse:
• Obter o exercício regular
• Comer uma dieta equilibrada
• Mantenha suas finanças em ordem
• Siga seus próprios sonhos e deixar de ir expectativas externas
• Definir metas e ndash; ter uma visão para o seu futuro ajuda a reduzir o estresse da incerteza Restaurant  .;