Mochila de segurança para proteger Spinal Saúde

Sua filha rola para fora da cama para o som de um alarme estridente e vai para o chuveiro. Ela escova os dentes, lava o rosto, veste-se com a roupa que você deixou de fora a noite anterior, e as cabeças no térreo para uma tigela de mingau de aveia quente tubulação que seu pai apenas preparado para ela. Depois do almoço, ela pega sua mochila e atola seus livros didáticos de ciências e matemática dentro, seguido por seu livro de ortografia, saco de almoço, ea maquiagem que ela está escondendo de você. Ela slings o saco frouxamente sobre um ombro, e para a escola ela vai. Ela tornou-se acostumado a encher sua bolsa com todos os livros que ela precisa para todo o dia na escola, de modo a evitar fazer várias viagens de volta ao seu armário. No final do dia, ela faz a caminhada de volta para casa com sua mochila frouxamente pendurada no ombro mesmo como o foi para o trabalho pela manhã

Let &';. S olhar para o cenário acima, em termos de este fictício jovem girl &'; s coluna vertebral e sistema nervoso. As tiras de puxar para baixo sobre os ombros, colocando uma força de compressão de baixa sobre a coluna vertebral. Dependendo de como o saco pesado é e como muitas tiras são usadas, o saco irá causar uma postura curvada, uma cabeça que é que se projeta para a frente, e músculos do ombro que estão trabalhando horas extras para manter uma aparência de biomecânica adequadas. Em nosso cenário, um saco usado sobre um ombro de forma consistente pode causar uma inclinação da cabeça ou rotação, os ombros desequilibradas e quadris, uma alada das escápulas, e /ou mochila paralisia, que, nos casos mais graves, pode levar a permanentes do nervo danos. Início precoce de degeneração da coluna vertebral, hérnias discais, subluxações vertebrais ou desalinhamentos, curvaturas anormais da coluna vertebral, desequilíbrios musculares, fadiga e uma diminuição no potencial de saúde são mais do que uma possibilidade. O que pode complicar este é ainda mais se essa criança tem uma neurológico subjacente ou condição ortopédica tal como uma escoliose, ou o estudante é um atleta praticar esportes de contato total. Eu desafio você a olhar para os seus filhos, quão pesado suas mochilas são, sua postura, e como esses fatores estão afetando seu desempenho na escola e, mais importante, sua saúde.

pontos atuais de investigação para a saúde da sua coluna vertebral e sistema nervoso que conduz ao bem-estar a longo prazo. Let &';. S examinar como podemos evitar quaisquer problemas de mochilas usadas indevidamente
segurança Backpack pode ser dividido em algumas etapas fáceis, com muitas dessas idéias e recomendações provenientes de Dr. Marvin Arnsdorff, co-fundador da mochila segurança America /International. Em primeiro lugar, seu filho precisa para escolher o saco de tamanho adequado. O tamanho adequado é de aproximadamente o espaço entre o seu filho &'; s omoplatas e cintura. A desproporcionalmente grande saco irá resultar na realização de livros demais desnecessários, brinquedos, e assim por diante, enquanto um muito pequeno saco vai resultar em seu filho ou filha levando muitos objetos em suas mãos, causando ainda maior equilíbrio e problemas posturais. Lembre-se, a natureza abomina o vácuo, e é provável que o aluno vai encher o seu saco de capacidade, seja qual for o tamanho, por isso é fundamental ter o saco do tamanho certo.

embalagem o saco é também muito importante e tem duas áreas distintas de preocupação. Em primeiro lugar, uma mochila carregada não deve exceder 15 por cento do seu filho &'; s peso corporal. Para conseguir isso, o seu filho ou filha pode achar que é necessário fazer uma lista do que é necessário ao longo de cada dia para limitar a quantidade de carga desnecessária. Se uma mochila é muito pesada, o usuário muitas vezes tem de se inclinar para a frente para levar o saco ou equilibrar-se. Abaixo está um gráfico de 15 por cento
Usuário &';. S peso (. Lbs) Peso (Backpack. Lbs) 507.57511.251001512518.75

Além disso, a criança precisa ser ensinada como embalar seu saco, ao invés de simplesmente empurrar pertences dentro, sem qualquer consideração para a segurança. Você deve sempre embalar os livros mais pesados ​​mais próximas as costas e os livros mais leves mais longe de suas costas. Isso ajudará a evitar uma excessiva magra para trás e ajudar a evitar a queda. Outro motivo de preocupação são objetos cortantes, como tesouras. Esses itens devem ser mantidos em um lugar especial, como uma pequena caixa ou um saco, projetado para evitar prejudicar o utente ou qualquer transeuntes.

Se os pais e educadores modelo hábitos de elevação adequadas e ensinar as crianças a segurança mochila em uma idade precoce, muitas lesões infância e condições da coluna vertebral pode ser evitado. A primeira aula os alunos devem ser ensinados é verificar com cuidado o peso de suas malas. O peso pode certamente ser enganador simplesmente observando o saco, para que seu filho deve pegar a mochila devagar e com cautela, como ele ou ela pode se surpreender com o peso do conteúdo. Seu filho ou filha deve ser voltado para o saco e use as duas mãos para levantar o saco usando seus músculos da perna. É importante ter os seus filhos percebem que seus músculos das pernas são infinitamente mais forte e menos propenso a lesões do que os músculos da região lombar, que a maioria das pessoas erroneamente usar para levantar objetos. Qualquer viragem rápida ou torção também deve sempre ser evitado quando levantar qualquer coisa.

O último passo para a segurança mochila adequada está usando o saco de uma forma que distribui o peso de forma igual. Principalmente, isso significa sempre utilizando cintas de braço bem almofadadas — o tempo todo e sem exceção. Embora possa ser mais elegante para a sua filha a usar sua bolsa pendurada em um ombro, esta prática deve ser sempre evitado. Sugiro também que os pais procuram bolsas que incluem uma alça de cintura para fornecer o utente com ainda mais apoio. Se o seu filho tem um saco com apenas uma alça, verifique se ele está totalmente desgastado através da caixa para distribuir uniformemente o peso do saco, tanto quanto possível. Eu normalmente não recomendo mochilas de estilo mala que estão em rolos. Estes sacos tornaram-se muito complicado quando alguém tem que levá-los até lances de escadas, e uma criança é feito para torcer e torque da coluna para puxar o saco junto. A única vantagem deste tipo de saco que é em superfícies planas, as rodas de fazer com que o peso do saco para se tornar quase negligente.

A instrução simples e demonstrar a maneira correta de usar e usar mochilas pode ter um enorme impacto sobre a saúde e vitalidade dos seus filhos em idade escolar. Não só é importante para ensinar nossos filhos a conteúdo nos livros que carregam, mas também como transportar com segurança seus materiais entre a escola ea casa a cada dia.

Se você suspeitar que seu filho ou filha pode ter alguma condição subjacente, como a escoliose, ou o seu ou a sua postura foi ficando cada vez pior, primeiro olhar para o seu filho &'; s hábitos vestindo mochila. O próximo passo deve ser uma visita ao seu quiroprático para uma avaliação completa. Ele ou ela será capaz de determinar se o tratamento quiroprático conservador com algumas mudanças de estilo de vida será capaz de corrigir os problemas descobertos ou se medidas mais agressivas precisam ser tomadas. Chiropractically mantida escoliose ou problemas posturais pode salvar uma criança uma vida de dor, desconforto, falta de auto-estima e problemas de saúde.

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