Cura para a dor lombar - Grupos de alimento que pode fornecer cura para a dor nas costas

Em sua busca por uma cura para a dor lombar, você se torna demasiado focado em analgésicos e terapias que você tende a esquecer certas ingestão dietética que pode resolver seus problemas nas costas. Seu sistema nervoso também requer nutrientes que podem fortalecer seus ossos, músculos e tecidos, bem como fornecer as substâncias que podem desencadear as respostas adequadas a partir de seus nervos.

Ele também pode ser um caso de tomar em substâncias que desencadeiam a liberação de hormônios ou produtos químicos em seu corpo resultantes de saliências, compressão ou enfraquecimento de seu sistema espinhal ou inibir as células de sua cura natural processa Estas são as possibilidades a considerar na tentativa de determinar a causa raiz de sua dor nas costas.

Aqui estão alguns fatos importantes sobre nutrição determinados grupos de alimentos que podem fornecer cura para a dor lombar. Verifique a sua dieta e descubra se você está faltando em algumas ou pode ser tomada em muito deles:

* Os alimentos ricos em vitamina A

Os alimentos ricos em vitamina A irá fornecer-lhe nutrientes que permitem a cura natural e reparação de tecidos. A osteoporose como uma causa de dor nas costas é devido à degeneração dos ossos da coluna vertebral. Principalmente porque os ossos falta de cálcio que pode proporcionar a massa óssea. A menos que você tratar uma deficiência existente, seria difícil de prestar os cura tão eficaz para dor lombar que você faz ou recebe. Exemplos de alimentos ricos em vitamina A:. Produtos lácteos, frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, carne e fígado de galinha

* Os alimentos ricos em B12

B12 é um nutriente importante para a produção da medula óssea, enquanto que a medula óssea em troca desempenha um papel significativo no crescimento da coluna vertebral e ao longo de todas as funções do corpo. Muito interessante, os mesmos grupos de alimentos que são ricos em vitamina A também são ricos em vitamina B12, portanto, eles podem ser uma fonte muito potente de cura para a dor lombar.

* alimentos ricos em vitamina C

Na medida em que a dor nas costas está em causa, um importante nutriente que pode ser derivada de alimentos ricos em vitamina C é o colágeno. Tendões, ligamentos e afligido discos lesionados pode prosseguir com o seu processo de cura muito mais rápido se eles têm suplemento de colágeno suficiente, portanto, este é um bom remédio para dor lombar. Além dos grupos de alimentos ricos em vitamina A e B12, fontes adicionais de vitamina C são morangos e cerejas.

* alimentos ricos alimentos ricos em vitamina K

A vitamina K são abundantes fontes de nutrientes cálcio que todos nós conhecemos como a substância mais importante necessária por nossos ossos para se manter saudável e forte. Além disso, ele pode fornecer seus ossos com ferro, que são minerais que ajudam na absorção de oxigênio e da eliminação de elementos de resíduos, como o dióxido de carbono. Você pode obter sua vitamina K ou suplementos de potássio em feijão, soja, grãos e lentilhas, além de outros alimentos ricos em vitamina.

* Os alimentos ricos em magnésio

O magnésio é importante na promoção de contrações musculares adequadas e manter seus músculos tonificados. Ele ajuda na absorção de nutrientes que podem adicionar a densidade de nossos ossos. Legumes que são verde e arborizada, grãos inteiros pães, feijão, nozes, sementes, camarões, bananas e muito mais pode nos fornecer uma quantidade suficiente de magnésio.

Manter uma dieta equilibrada pode fornecer-nos com todos os nutrientes fornecidos por esses grupos de alimentos diferentes. Em vez de persistentemente experimentar diferentes drogas e soluções, por que não voltar sua atenção à sua dieta que pode ser a chave para sua cura para a dor lombar Restaurant  .;