Mente-Corpo cura para dores nas costas

Você sofre de dor crônica costas, pernas, pescoço ou dor no ombro? Uma série de ferramentas de mente-corpo que podem ajudar a reduzir drasticamente a sua dor. Isso pode ajudá-lo a cuidar de desconforto que até agora pode ter parecido fora de seu controle, e avançar em sua vida com maior facilidade e confiança

Medicina Tradicional ofertas Apenas Ajuda limitada:.

A medicina tradicional é conhecido por oferecer ajuda apenas limitada para neuromuscular crônica e dor óssea. Existem dois modos predominantes de tratamento para estes tipos de dor crônica: cirurgia e medicação. Enquanto a cirurgia é benéfica em alguns casos, pode não ser uma opção viável. E medicação, que visa tanto para reduzir a inflamação ou para suprimir os sintomas, geralmente não lidar com as causas subjacentes da dor. A medicação é mais útil como uma terapia a curto prazo. A longo prazo, a dependência de medicação pode resultar em efeitos colaterais tóxicos que podem superar os benefícios de alívio a curto prazo.

Por conseguinte, deve ser uma boa notícia que podemos fazer muito melhor do que simplesmente tolerar e medicar a nossa dor. A razão encontra-se nas causas de dor. Entender essas causas abre a porta para o desenvolvimento de técnicas eficazes para tratamento da dor.

As causas da dor

Embora em alguns casos uma lesão ou acidente pode desencadear o aparecimento da dor crônica, é, na verdade, hábitos de vida que são uma força dominante no desenvolvimento da dor crônica. Estes hábitos envolvem a maneira como vivemos em nossos corpos: a nossa forma de respirar, levantar, sentar, deitar, mover e segurar ou liberar a tensão de nossos corpos quando está sob estresse mental ou emocional. Ao longo de meses e anos, hábitos corporais inadequadas podem promover o aumento do estresse físico, o desgaste músculos, articulações e ossos. Que &'; s por que mudar esses hábitos podem ser o fator crítico na redução da dor. Assim como o desenvolvimento de hábitos corporais inconscientes pode resultar em dor, assim também a tornar-se conscientes e alterar esses hábitos podem aliviar e até mesmo diminuir drasticamente desconforto.

Corpo e Mente:

A dor crônica que envolve músculos, ossos e articulações envolve o corpo ea mente. Isso não significa que a dor é apenas em nossas mentes. Pelo contrário, significa que através do reforço da consciência dos nossos corpos - de como eles funcionam e reagem a situação - podemos aplicar essa consciência para as mudanças nos padrões de uso do corpo, de modo a diminuir o desconforto e aumentar a facilidade. Quando você está com dor, seu corpo pode estar sinalizando para você que você está fazendo algo que está causando um problema. Se você não conseguir pegar o significado desse sinal, o seu desconforto pode se tornar habitual. Se, por outro lado, você pode se tornar mais consciente do seu corpo &';.? S sinais, você pode aprender a reverter alguns dos hábitos de vida que criam dor crônica
Que hábitos de vida criar a dor

Há São quatro hábitos de vida básicas que desempenham um papel importante na criação de dor. Esses hábitos são:
a) ineficiente ou respiração restrita;
b) alinhamento pobre;
c) a tensão muscular em excesso; e
d) estados mentais /emocionais negativos e reativos.

Ao explorar treinamento da mente-corpo e terapia do movimento (uma forma de treinamento mente-corpo), você pode aprender como substituir esses hábitos disfuncionais com:
a) A respiração profunda, relaxada; b
) Confortável, fácil alinhamento;
c) Diminuição da tensão muscular;.
d) estados mentais /emocionais positivas e proactivas
Como você faz isso, você vai substituir a tensão e esforço em seu corpo com maior facilidade e fluxo de movimento.

Mude sua vida por se concentrar em como:

A redução da dor envolve a exploração e mudando a forma como você respira, como você ficar, sentar e andar, como você se move com menos tensão muscular, e como o seu emoções afetam seu corpo. Como você aprende como fazer isso, você vai adotar hábitos que se sentem mais fácil, mais suave, mais relaxado. Faça uma decisão que o seu interesse mais forte para o futuro imediato é explorar como se mover mais facilmente, de forma mais fluida. Como fazer isso é o tema de meu site, e é descrito no meu livro alívio da dor sem esforço e em meus CDs e DVDs. Eu recomendo que você explore a cura mente-corpo para a dor crônica Restaurant  .;