Como corrigir Back Pain

Em todo o mundo há uma epidemia de dor nas costas -.. E outra dor músculo-esquelético

Grande parte dessa dor é gerado pessoalmente

Em um sedentário sociedade, fraco e músculos tensos permitir ossos a ser desenhada fora do alinhamento. Por um tempo você don &'; t sabe que &'; s acontecendo, na verdade, você poderia ser 99% do caminho para herniating um disco e você ainda acha que &'; re OK

Em seguida, vem o incidente - levantando as compras. no carro, curvando-se para colocar em suas meias, girando em volta para pegar um livro de telefone ...

Provavelmente não como você &'; ll culpar o incidente. Em seguida, ele &'; s off com o médico que &'; ll enviar-lhe para um raio-X. O X-Ray vai mostrar o que &'; s aconteceu, mas ganhou &'; t dizer o que a causa subjacente do problema. Em seguida, ele &'; s off para o químico por um assassino de dor, mas a dor lombar não é causado por uma falta de Nurofen. Próximo passo é o quiroprático ou o fisioterapeuta para uma RUB para baixo, crunch, almofada de calor e choque elétrico

Se você vai a um cirurgião que você pode adivinhar o conselho que você &';. Obterá, e se você segui-lo através de você poderia encontrar-se com um projeto de lei para 50 mil

O problema
Você &';.? re fora do alinhamento. É preciso nem um cirurgião do foguete nem um mecânico de motor a trabalhar para fora que se o seu corpo está fora de alinhamento, mais cedo ou mais tarde você &'; ll acabar em dor

Há &';. S uma lei de ferro da dor nas costas que diz que a causa do problema é raramente no local da dor.

A maioria dos terapeutas vai querer esfregar e triturar o local onde dói. Eles perder o ponto. It &'; s por que você &'; re não ficando melhor. It &'; é por isso um bom dinheiro está indo após o mau

A causa subjacente da dor é músculos isquiotibiais, glúteos e flexores do quadril geralmente apertados.. Eles levam a pelve fora do alinhamento.

Quando isso acontece os ossos imediatamente acima da pélvis são atraídos para fora do alinhamento. Ligamentos, tendões e músculos são alongados além do seu limiar de dor. O disco entre duas vértebras desalinhadas &'; pops &'; para fora e bate sua medula espinhal. Que &'; s quando a diversão realmente começa.

Você pode &'; t espirrar ou tossir sem ele sentir como alguém &'; s abalroar um póquer encarnado em sua volta. Você pode &'; t curvar-se para puxar para cima suas meias ou fazer backup de seus sapatos. Você pode &';.?. T curvatura sobre a bacia para escovar os dentes

A solução
Obter-se de volta em alinhamento soltando fora os músculos tensos e fortalecer os músculos fracos

The Fix Voltar programa A dor é um programa experimentado e testado, que ajuda a identificar quais músculos são fracos e que os músculos são apertados. Em seguida, você &'; re dado um conjunto de exercícios para gradualmente alinhar-se

It &';. Vai demorar um pouco. It &'; s não uma solução rápida. Mas é lógico que você pode &'; t esperar para corrigir em dias algo que &'; s levado décadas para acontecer. Dito isto, nos primeiros dias de fazer os exercícios que você &'; ll começar a se sentir mais solto. Em poucas semanas, você &'; ll estar sentindo a diferença e em um par de meses, você &'; ll notar uma grande diferença

Você pode fazer os exercícios em casa enquanto assistia TV

A beleza.. do Fix programa de dor nas costas é que você don &'; t precisa desembolsar grandes somas de dinheiro para os terapeutas para fazer algo para você. Você é o terapeuta. A razão é que você pode &'; t subcontratar o seu próprio programa de treinamento de força e flexibilidade

Na verdade, &';. Sa grande perguntar a expectativa de obter melhor por ter alguém fazer alguma coisa para você; mais cedo ou mais tarde você tem que fazer algo para si mesmo

Os estudos mostram que, se você pode &';. t fazer um sentar-se, pode &'; t fazer um pressup, pode &'; t tocar os dedos dos pés, são mais de 20 kg acima do peso , don &'; t ter um programa de treinamento de flexibilidade e don &';. t tem um programa de treinamento de força as chances de dor nas costas são muito elevados

Mas uma vez que você começar uma força orientada e coisas do programa de treinamento de flexibilidade vai começar a ficar melhor . Para ser justo, você pode &'; t esperar para curar todas as dores de volta com este programa, mas não &'; s uma chance de 80% que, para 80% das pessoas que &'; ll obter-se de volta 80% de boas condições em poucos meses.

John Miller
http://www.globalbackcare.com
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