3 maneiras Pessoas Sem querer prolongar a sua dor ciática

Um monte de pessoas queixam de que seu caso de ciática é mais complicada que a maioria. Eles dizem que eles tentaram "tudo" mas nada se livrar dele. Isso é verdade? É realmente possível que a ciática da maioria das pessoas é uma exceção à regra de que perdura e sobre apesar de todas as sugestões habituais.

Aqui estão 3 maneiras que você está secretamente sabotando sua recuperação e certificando-se de que a sua dor ciática fura ao redor para o longo prazo

. Em primeiro lugar, você sabe que os analgésicos não são a realmente corrigir o problema, mas você continuar a usá-los como a "solução" simples para seu problema. Você provavelmente sabe que analgésicos só vai entorpecer-lhe a dor que você está experimentando. Eles não resolver o problema subjacente. Infelizmente, muitas pessoas hoje em dia estão muito ocupados (ou pensam que estão muito ocupados) para realmente ter tempo para resolver o problema subjacente.

Isso os leva a procurar uma solução "pílula mágica" para corrigir a sua dor ciática . Infelizmente, não há um, mas a maioria das pessoas equacionar "a dor se foi" para "o problema está resolvido." Tomar analgésicos remove a dor, mas o problema subjacente ainda está lá, e é provável a piorar sem o tratamento adequado.

Em segundo lugar, as pessoas não colocar no tempo para fazer os trechos que eles sabem que eles precisam fazer . Isto leva fora desse último ponto. Você sabe que você precisa fazer alongamentos para relaxar os músculos. Mas você está ocupado. Depois do trabalho, cozinhar o jantar, executando recados, um lutando para encontrar o tempo para sentar-se com sua família, há apenas não parece haver tempo suficiente no dia para tirar o pó que você esticar seu jogo diagrama médico e fazer o que você sabe você precisa.

Mas a sua dor ciática não está indo para ir embora a menos que você fazer o tempo para lidar com isso. Claro que você pode tomar alguns analgésicos "pílula mágica" (a maioria dos quais são realmente perigoso para você) para ajudar a aliviar sua dor, mas o problema não vai melhorar até que você realmente torná-lo suficientemente importante para você investir tempo nele .

Basta tomar alguns minutos cada dia para fazer seus trechos. Talvez enquanto você está assistindo TV ou desfrutar de outras formas de tempo "ocioso". Tudo que você precisa fazer é encontrar formas de multi-tarefa e você pode facilmente espremer naqueles trechos que você sabe que você precisa fazer.

Em terceiro lugar, um monte de pessoas não parar os maus hábitos que causam dor ciática em o primeiro lugar. Talvez você se sentar em sua mesa o dia inteiro com sua carteira no bolso de trás. Talvez você tem má postura. Talvez você tenha algum peso extra que você sabe que você deve se livrar.

De qualquer maneira, se você não corrigir esses pequenos hábitos que ajudou a causar a sua dor ciática, em primeiro lugar, você não está indo para se livrar dele tão cedo. Quanto trabalho é realmente de tirar sua carteira de seu bolso antes de se sentar, ficar de pé, ou começar a dieta que você está adiando?

Provavelmente não muito realmente, mas a maioria das pessoas ficam presas o hábito de fazer as coisas que eles estão acostumados, e é difícil de construir novos hábitos. Mas por causa de suas costas e seu ciática você realmente deve tentar um pouco mais difícil de quebrar o ciclo de hábitos que causam a sua dor nas costas Restaurant  .;