Demasiado café pode causar dor ciática? The Truth Behind Estranho seu copo de Joe

Ok, este é um outro tópico do artigo odd-ball aqui, mas por favor, tenha paciência comigo. Alguma vez você já se perguntou se o café que você pegar na parte da manhã no caminho para o trabalho pode estar causando sua dor nas costas e ciática?

Bem, é claro que existem alimentos que você pode comer que quer machucar ou ajudar na inflamação seu corpo, o que pode contribuir para a dor nas costas. Alimentos como junk food, fast food, carnes vermelhas, frituras, doces, tortas e bolos não são, naturalmente, bom para você. Estes alimentos são carregados com gordura trans, gorduras saturadas, e têm um alto índice glicêmico. Tudo isso só irá agravar a inflamação e fazer a sua dor nas costas pior.

Na outra extremidade do espectro existem alimentos como nozes, amoras, salmão, bacalhau e outras frutas que são extremamente bons para sua saúde. Estes alimentos são preenchidos com ácidos graxos ômega 3, antioxidantes e vitamina D. Todos estes alimentos são grandes para você para um monte de razões diferentes, mas quando se trata de sua volta, todos estes ajuda a reduzir a inflamação que leva a pressão fora de seus nervos espinhais e alivia a dor nas costas.

Mas onde é que o café se encaixam nesse espectro? Agora, é claro que são extremamente açucaradas, cafés de alto teor calórico que você pode começar em cadeias de cafeterias. Estes tipos de café têm índices elevados de glicemia e muitos deles contêm uma elevada quantidade de gorduras saturadas neles. Estes cafés são definitivamente não é bom para a sua inflamação e sua dor nas costas.

Mas o que dizer de café preto em linha reta, sem todo o açúcar e outras guloseimas que transformam uma bebida café da manhã em mais de uma sobremesa?

Bem, o café preto é muito melhor para você e ele doesn &'; t realmente tem o “ não é bom para você &"; ingredientes. Mas também doesn &';. T têm qualquer um dos bons ingredientes, quer

No entanto, I &'; tenho certeza que você &'; re ciente de que o café tem cafeína nele. Se você &'; ve sempre teve de escrever um papel do termo da faculdade na noite anterior era devido, você &'; provavelmente já usou isso a seu favor

Mas você sabia que a cafeína pode realmente elevar os níveis de ansiedade que você experimenta. ? É por isso que as pessoas que recebem o nervosismo de muito café parecer um pouco jumpier que o normal. Essencialmente, o café é colocá-los na borda e enviar seus corpos em condição de lutar ou fugir.

Quando você está em luta ou fuga, seus músculos são um pouco mais tenso do que o normal, principalmente para prepará-lo para uma rápida escapar ou confrontação com qualquer ameaça percebida

Agora, se você tem dor nas costas, este isn &';. t uma boa notícia. Mesmo um pouco de tensão muscular pode fazer com que seus piriforme ou músculo psoas para irritar seu nervo ciático e causar dor nas costas. Definitivamente não é bom

Então, você vê, embora haja provavelmente isn &';. T muito perigo real em beber uma xícara de café pela manhã, pode contribuir para trás problemas de dor. Se a sua dor nas costas é algo que você &'; estive lutando com por algum tempo, pode valer a pena o esforço para cortar o café
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