Voltar Técnicas de Gerenciamento de Dor

De acordo com a pesquisa, quatro em cada cinco de nós estão indo a sofrer de dor nas costas em um momento ou outro.

condições Dor nas costas pode ser causada por muitos fatores, de tensão muscular para mais grave, como uma hérnia de disco, estenose espinal, spondylosisthesis, osteoporose, ou um tumor, por isso &';.. s importante para descobrir o que está causando o problema dor nas costas

Aqui estão algumas técnicas úteis de gerenciamento de dor nas costas

1) Acupuntura

A primeira pergunta que vem à sua mente é como funciona a acupuntura? Segundo a medicina tradicional chinesa, dor resulta de energia bloqueada ao longo de circulação de energia do corpo, que pode ser desbloqueado quando as agulhas de acupuntura são inseridas ao longo destes caminhos invisíveis.

A partir de explicação científica é de acupuntura libera opióides naturais para aliviar a dor, envia sinais que acalmam o sistema nervoso simpático, e libera substâncias neuroquímicas e hormônios.

2) Musicoterapia

Você também pode tentar um baixo custo terapia natural, que é a terapia musical. Esta terapia natural foi encontrada para reduzir a deficiência, a ansiedade ea depressão associadas com dor crônica.

Um estudo avaliou a influência da musicoterapia em pacientes internados com dor lombar crônica. A musicoterapia reduziu significativamente deficiência, ansiedade e depressão. Além disso, a terapia de música traz um efeito imediato na redução da dor, embora os resultados não foram estatisticamente significativos.

3) Técnicas de Respiração

técnicas de respiração é outra terapia natural que faz uso da mente- conexão do corpo foi encontrada para reduzir a dor. Estas técnicas integrar a consciência corporal, respiração, movimento e meditação. Terapia da respiração é encontrado para ser seguro, onde você pode fazer estas técnicas sozinho em casa.
Além disso, respirando terapia também melhorou as habilidades de enfrentamento e uma nova visão sobre o efeito do estresse sobre o corpo.

4) Massagem Terapêutica

Massagem terapêutica é uma maneira comum ea maioria das pessoas estão praticando isso quando têm dores nas costas e dor. Um estudo foi realizado que os resultados massagem terapêutica em reduzir significativamente a ansiedade ea depressão associadas com dor crônica.

metas dor nas costas tratamento são o alívio da dor e movimento restaurado. Se você atualmente está sofrendo de dor nas costas, o primeiro passo é verificar com o seu médico para tratamento posterior Restaurant  .;