Usando o Wellness IQ & EQ para avaliação antes de Biofeedback

Eu tenho usado este questionário simples para nossos clientes em todo o mundo antes de 5000 as suas avaliações de biofeedback. A correlação entre os resultados do questionário, os resultados de biofeedback e os resultados dos testes de sangue CBC foi mais de 90% o que sugere que o estilo de vida e gestão do stress correlaciona-se com o nosso, de bem-estar mental e emocional físico
Seu Wellness IQ Test
Nunca = 0; Às vezes = 5; Sempre = 10
1. Os hábitos alimentares: Menos refrigerantes /açúcar /farinha /Fats; Mais legumes, frutas, grãos integrais.
2. Bebidas alcoólicas (2 L por dia). Pure água alcalina + meia colher de chá de limão. Sims 3. Alcalina pH > 7,3 por comer alimentos mais alcalinos e menos alimentos ácidos página 4.. Hábitos de exercício: 30 min. de aeróbico + musculação três vezes por semana.
5. Hábitos de respiração profunda saudáveis, da barriga não respiração peito raso.
6. Hábitos de sono profundo, o mais tardar 22:00.
7. Habilidades de gerenciamento de estresse. A meditação diária e relaxamento.
8. Relacionamento saudável /habilidades sociais.
9. Suplementos diários de vitaminas, minerais e antioxidantes (alta potência).
10. Minimizando o uso de medicamentos e exposição a produtos domésticos tóxicos
O Índice de Bem-Estar Pontuação Total
Min = 0; Às vezes = 50; Diário = 100
sua pontuação de QI de bem-estar Restaurant < 50 = doença; 50-70 = tão; > 80 = Wellness
Se a sua pontuação está abaixo dos 50 por favor siga estas recomendações dietéticas:
Recomendado: [mais]: vegetais crus ou cozinhados, frutas, magra orgânica frango /peixes, grãos integrais, sementes, brotos de feijão, , legumes, ervas, chá de ervas, iogurte natural, nozes com moderação, alimentos ricos em fibras
Não recomendado: [menos]: farinha branca /glúten /arroz /açúcar /pão /massas /Lixo /frituras /laticínios /refrigerantes /café /álcool
Essentials:.. mais O2, mais H2O, sono profundo, suplementos, o riso, o exercício, o amor, massagem, e desintoxicação
Adicione 1 colher de chá de limão a sua água diariamente. Use vinagre azeite /cidra de maçã e limão em saladas diariamente Wellness EQ [Inteligência Emocional] Teste
1
.. Eu sou otimista sobre a vida 10 [sempre] 5 [Às vezes] 0 [Rare] Página 2. Estou feliz com minha carreira 10 5 0 Sims 3. Estou feliz com meus relacionamentos 10 5 0 página 4. Eu lidar bem com o stress diário 10 5 0 5
. Eu sou um aprendiz ao longo da vida 10 5 0 6
. Eu sou bom em resolução de problemas 10 5 0 7
. Posso lidar com conflitos bem 10 5 0
8. Eu respondem bem às críticas 10 5 0
9. Eu me dou bem com os outros 10 5 0
10. Eu me amo /outros incondicionalmente 10 5 0
Resultado Total: 100 [Excelente]; 50 [Fair]; . 0 [pobre] Art