Segredos de Envelhecimento Saudável e Longevidade

japoneses são alguns dos mais saudáveis ​​e mais longas as pessoas que vivem no planeta. Fora de todos os países, o Japão está classificado número um quando se trata de expectativa de vida. A média japonesa vive cerca de 86 anos. O Japão é o lar do maior número de centenários no mundo. A Ilha de Okinawa tem 50 centenários por 100.000 pessoas. O idoso em Okinawa vivem um estilo de vida incrivelmente ativa e saudável. It &'; Não é incomum ver pessoas do passado dos 80 anos que trabalham nos campos. Estes idosos têm algumas das mais baixas taxas de câncer e doenças cardiovasculares no mundo. . Veja como San Diego Assistência Home Care é ajudar os idosos a viver uma vida mais saudável e mais
Em um esforço para descobrir os segredos da longevidade e saúde, pesquisadores têm realizado vários estudos sobre o estilo de vida de Okinawa &'; s. O que eles descobriram pode parecer simples, mas &'; s realmente a receita para a saúde e longevidade. Home Care Assistência desenvolveu um método de casa de saúde que é baseado no estilo de vida de Okinawa.
1. Genética: Não cada um de nós é abençoado com bons genes. Os investigadores descobriram que os japoneses que vivem mais longa e saudável tiveram pais que também viveram mais longa e saudável. Genética é um fator que os japoneses parecem ter uma vantagem com. Leia mais sobre cuidados de San Diego Home Health.

2. Atitude Positiva: Inúmeros estudos sobre os efeitos negativos do estresse e preocupação foram realizados e quase todos mostram que pessoas que sofrem de preocupação, estresse e ansiedade tendem a ter uma baixa qualidade e vida menos saudável. Por outro lado, as pessoas que têm uma atitude positiva e estamos ansiosos para o envelhecimento com uma mentalidade positiva tende a viver mais longa e saudável. Os idosos em Okinawa vivem um estilo de vida energético, social, e alegre. Assistência San Diego Home Care tem uma das maiores San Diego Cuidadores Roster.

3. Exercício Físico: Elders japoneses são conhecidos por seus estilos de vida ativos. It &'; s muito comum ver o além idoso nos anos 80 e 90. participar de atividades físicas, tais como bola de portão, artes marciais e danças tradicionais japonesas.
Japoneses

4. Dieta: Os pesquisadores descobriram que o fator mais convincente de que contribui para a saúde e longevidade dos idosos japoneses é a comida que consomem. Idosos japoneses tendem a comer um monte de legumes frescos e verdes, frutos do mar, como peixes, soja e legumes; A dieta consumida pelos idosos japoneses consiste de óleo omega-3, vitaminas e baixas calorias. Todos estes são importantes para um coração saudável e forte sistema imunológico. Idosos japoneses vivem muito saudável bem em seus anos 80 e 90, devido a esta dieta equilibrada e saudável.
A fim de viver uma vida saudável e mais, todos os fatores acima, exceto Genética e ser adotada. A coisa mais importante é começar cedo na vida. O envelhecimento é um fenômeno humano e ninguém pode fugir dela. O que se pode fazer é olhar para a frente com uma atitude positiva, a fim de desfrutar de uma vida saudável até uma idade avançada.
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