6 Equívocos comuns sobre Bodybuilding

Assim, muitos construtores de corpo acha que equívocos e mitos são as últimas coisas que eles deveriam estar se preocupando com quando têm alvos do edifício do corpo para começar a cumprir. I &'; ll dizer-lhe isto, se você é um desses construtores de corpo, eu &'; ll aconselhá-lo a ter um re-pensar. Você ficará chocado ao descobrir que
há muitas coisas que você pensa e acredita sobre a construção do corpo que são realmente errado, e com os meus anos de experiência, posso dizer que essas coisas percorrer um longo caminho para afetar seus treinos e os resultados você recebe.

Equívocos fará construtores de corpo treinar de forma menos eficiente, comprar produtos inúteis e acabam recebendo pouco ou nenhum resultado para grandes esforços. Leve o seu tempo para percorrer o seguinte – Tenho certeza que você vai sair com um melhor entendimento.

1. Seu músculo irá transformar a gordura em parada de Formação

Isto é absolutamente errado, no caso em que você parar de treinar, a única coisa que vai acontecer é que seus músculos vão encolher e finalmente amolecer. A explicação certa para as gorduras que você vê é que, depois que você parar seus exercícios de fortalecimento muscular, que são invariavelmente exercício queima de gordura; consumo de alimentos, especialmente sem medir-lhes levará a gorduras de armazenamento. É por isso que, como um dos princípios básicos de construção do corpo, se você tiver atingido você desejar corpo ou não, você ainda são esperados para continuar com sua dieta corpo edifício.

Isso vai evitar mais gorduras de armazenar-se e ao mesmo tempo, ajudá-lo a manter o seu novo corpo. Músculos, mal pode se transformar em gorduras do que o ouro pode se transformar em chumbo.

2. As mulheres são a treinar de forma diferente dos Homens em

Quando analisados ​​criticamente, não há nenhuma diferença entre os tecidos musculares das mulheres e dos homens. A única diferença é que as mulheres podem não ser capazes de colocar a mesma quantidade de músculos que os homens, e isso é porque os homens e mulheres têm diferentes níveis de hormônios semelhantes.

Não há absolutamente nenhuma razão para que homens e mulheres deve treinar de forma diferente se eles têm o mesmo objetivo. A beleza de programas de construção do corpo é o fato de que é possível treinar áreas específicas do seu corpo, dependendo do que seus objetivos de fitness são.

3. Um deve comer alimentos ricos em açúcar para energia extra antes do treino

Os açúcares simples são os melhores tipos de açúcar a tomar quando um precisa de uma rápida explosão de energia. Estes tipos de açúcar são facilmente quebrada pelo corpo e vai fornecer energia mais rápido para os órgãos do corpo. Quando você toma açúcares complexos, o seu corpo vai certamente usar energia para metabol1ze-los. Em outras palavras, seu corpo vai usar mais energia para queimar açúcar complexo que ele vai usar para queimar açúcares simples. Com isso dito, é melhor tomar açúcares simples.

4. Levantamento de peso vai diminuir a flexibilidade muscular

Eu tenho razões para acreditar que este mito foi alimentada a partir do sentimento apertado geralmente sentida após um treino intenso, especialmente levantamento de peso. A contração e relaxamento dos músculos com uma pequena dor após os treinos é normal, mas se o treino é intenso, mais dor e aperto será sentido.
No entanto, por esticão, você será capaz de aliviar as dores e sensação de aperto. É errado pensar que o levantamento de peso diminui a flexibilidade do músculo.

5. Galpões famintos Fats

É lamentável que uma grande maioria das pessoas ainda acreditam que a fome vai ajudá-los a reduzir o excesso de peso. Isto pode haver mais longe da verdade, como a fome vai levar a um ganho de longo prazo de gordura em vez –. Especialmente gorduras da barriga

Quando você morrer de fome, seu corpo adota um sistema de metabolismo lento. Metabolismo lento fará com que mais gorduras para armazenar até como uma reserva para compensar momentos em que a oferta de alimentos será curta. A fome vai fazer você cansado; assim, o que torna difícil para você continuar com os treinos.

6. Na sequência de um programa pro fisiculturista é
ideal

Não é totalmente ruim para obter conselhos de fisiculturistas profissionais e segui-los, mas adoptando o seu programa de treino não vai te fazer bem. Lembre-se que cada indivíduo tem um tipo de corpo diferente e diferentes necessidades do corpo, de modo que funciona para o Sr. A não pode trabalhar para o Sr. B. A melhor coisa que você pode fazer
para seu auto é encontrar um programa de musculação que trabalha para vocês. Tenha em mente também que é preciso muito tempo e consistência para chegar ao escalão mais alto do edifício do corpo Restaurant  .;