Equipamento de Treinamento de Força

Os muitos benefícios para mulheres que estão Fit e Fab

A maioria das mulheres têm a idéia errada de que o treinamento de peso vai deixá-los à procura de volume e masculino. Este é realmente um enorme equívoco e, na realidade, utilizando equipamento de treinamento de força para adicionar peso formação para o seu regime de treino tem muitas vantagens. Desde que as mulheres possuem apenas uma quantidade minúscula do hormônio masculino testosterona, o que leva os homens a olhar volumosos, é quase impossível para uma mulher chegar o lustre olhar como um homem. A menos que uma mulher toma suplementos de progesterona ou esteróides, ele isn &'; t possível para uma mulher ficar muito maciça de musculação. Abaixo estão os prós mulheres podem experimentar pela adição de exercícios de treinamento de força para o seu trabalho fora de rotina.

Baixa risco de doença

A American Heart Association apoia a formação de peso em mulheres e diz que ele ajuda a melhorar o coração saúde. Treinamento do peso ajuda na redução do colesterol prejudicial e promove o bom colesterol. Além disso, ele tem provado para reduzir a pressão arterial e, na verdade, leva a prevenção de diabetes, pois mantém os níveis de glicose no sangue para baixo. O treinamento de força pode até mesmo aumentar a capacidade pulmonar, o que leva a diminuir as chances de doença respiratória.

Não só faz o treinamento do peso têm fatores de saúde do coração, mas também pode manter a osteoporose na baía. Uma pesquisa recente mostra que a combinação de treinamento de força com uma dieta rica em cálcio pode aumentar minerais encontrados em seus ossos. Estes minerais normalmente começa a diminuir à medida que se aproximam da menopausa das mulheres, o que leva à diminuição da densidade dos ossos. . Com essa pesquisa em mente médicos agora estão encorajando as mulheres a adicionar peso formação para o seu plano de exercícios para que eles possam manter seus ossos fortes e saudáveis ​​

Obter que tonificou Olhe

Se você &'; re problemas enfrentados com a pele frouxa, especialmente na parte superior do braço, abs, seios ou bumbum, treinamento de resistência pode ajudar. Exercício com equipamento de treinamento de força irá melhorar seu tônus ​​muscular e deixá-lo sentir confiante sobre o seu novo corpo firme. Existem vários equipamentos que têm como alvo partes específicas do corpo e vai deixar o seu tom de áreas uma vez flácida. Desde o treinamento com pesos constrói massa muscular magra pode aumentar o seu metabolismo, o que significa que você vai queimar gordura – mesmo quando você &';! re não trabalhar fora

Confidence gratuito impulsionador

Quando você começa a ver o seu corpo transformar em uma versão mais enxuta, mais firme do seu ex-auto, sua confiança vai disparar através do telhado . A pesquisa mostra que as mulheres que trem do peso ver muitos benefícios psicológicos e sua saúde mental pode melhorar drasticamente.

Se você &';.. re uma mulher olhando para melhorar sua aparência física e aumentar a sua saúde, treinamento de força é o caminho a percorrer Restaurant