A chave para a grande procura Abs não é Crunches

Uma das coisas que me incomodou muito quando eu estava treinando mais pessoas era a frase, “ " vamos fazer mais abs e; Todo mundo sempre pensa que fazem Abs vai achatar tudo para baixo. No entanto, este é raramente o caso. O que vai achatar o abs para baixo está gastando mais energia do que a pessoa usa durante um dia

Há uma ressalva a esta embora; a quantidade de energia tem que ser 3600 calorias para perder uma libra de gordura. Ele também não é saudável para que o gasto calórico para acontecer em um dia. Portanto, uma pessoa tem que ter cuidado e usar o planejamento inteligente. Uma pessoa pode chegar a esse valor calórico em um par de formas. A primeira maneira é dieta. A outra maneira é através do movimento ou exercício. Claro, você pode combinar os dois para obter resultados, que normalmente é o melhor curso de ação. É muito difícil para tentar chegar ao nível calórico direito através de uma dessas técnicas sozinho. Ambas as técnicas permitirá que uma pessoa a ter uma vida equilibrada, em vez de uma existência torturada com base nas regras da escravidão a um certo tipo de treinamento ou dieta

O que você recebe pelo treinamento “. &Rdquo mais abs; é abs com resistência muscular, ou grande abs que pau para fora. Um monte de mulheres não percebem isso, mas isso é o que eles realmente estão treinando para chegar. Ao pedir mais trabalho para o seu abs, então você está pedindo para a resistência muscular, força muscular, ou hipertrofia muscular (ou crescimento). . Trabalhando os abs mais e mais não necessário fazer a gordura da barriga ir embora

O Doutor em Doctor Who (Episódio 6.2) disse que é melhor, “ seguro? Não, claro que você não está seguro. Há cerca de um bilhão de outras coisas lá fora apenas esperando para queimar todo o seu mundo. Mas, se você quer fingir que você está seguro só assim você pode dormir à noite, tudo bem. Você está seguro. Mas você não está realmente &";.

Ele estava falando sobre salvar o mundo e aqui nós estamos falando sobre a perda de peso e obter uma barriga lisa. No entanto, o que eu poderia dizer é: “ barriga lisa com crunches ou sentar-ups? Não, é claro que o won &'; t trabalho. There &'; s cerca de um bilhão de outras coisas que estão fazendo você gordura. Mas, se você quer fazer flexões e fingir, você &'; re recebendo uma barriga lisa que você possa dormir à noite, tudo bem. Você está recebendo uma barriga lisa … Mas você &'; re não realmente &";.

Seja qual for o caso, se isso te faz sentir melhor a fazer abs e acreditar que você está achatando sua barriga, então tudo bem fazer abs. Só não espere que ele faça o que você quer fazer, porque não está indo trabalhar. Você será muito desapontados e você pode até ferir sua parte inferior das costas por causa de desequilíbrios musculares. Portanto, você deve sempre se concentrar em fazer as coisas que irá remover a gordura de obscurecer seu abs como dieta e exercício com um objetivo em mente calórica. Se você pode fazer isso com a ajuda de um profissional médico (para se certificar de que tudo que você está fazendo é seguro), então você tem certeza de obter a perda de gordura que você quer Restaurant  .;