Saiba mais sobre o beta-alanina Suplementos

Se você tem prestado atenção à indústria de suplementos, um produto que vem ganhando popularidade nos últimos tempos é beta-alanina. Embora não deve ser confundido com o aminoácido alanina, beta-alanina em si é um aminoácido não essencial, o que significa que ocorre naturalmente no corpo. Alguns alimentos que são ricos em beta-alanina são frango, carne, peixe, e, claro, suplementos de beta alanina.

Beta-alanina trabalha sua mágica quando se combina com outro aminoácido, histidina, e os dois combinados formarão carnosina. A carnosina é um poderoso tampão intracelular, o que significa que ajuda a manter os níveis de pH em equilíbrio, impedindo que seus músculos se tornem demasiado ácido durante o exercício ou treinamento. Quando seus níveis de pH cair abaixo de um intervalo ideal, você perde rapidamente a força ea resistência durante o treinamento.

Se você é um atleta de resistência, bodybuilder, levantador de energia ou você só quer ficar maior e mais forte, beta-alanina pode ser um dos mais versáteis suplementos de aminoácidos disponíveis. Alguns dos benefícios da suplementação de beta-alanina são:

· Aumenta a força muscular explosiva e potência Restaurant · Aumenta a massa muscular Restaurant · Melhora o desempenho anaeróbio Restaurant · Aids aeróbico de resistência Restaurant · Permite que você treinar mais e mais

Beta-alanina é muitas vezes combinado com creatina devido ao aumento da resistência e ATP creatina produção fornece. Além disso, o óxido nítrico (NO) produtos são utilizados em conjunto com a beta-alanina, porque a carnosina é um precursor potente na criação de sintase de óxido nítrico, o qual é um grupo de enzimas necessárias para fazer o óxido nítrico. NÃO é utilizado como um poderoso suplemento pré-treino para fornecer bombas musculares intensas e vascularização.

Normalmente, uma dosagem de duas gramas a quatro gramas de beta-alanina é usado antes do treino, e muitos usuários relatam efeitos imediatos a partir de sua primeira dose. Geralmente, recomenda-se a utilização de beta-alanina por um período mínimo de três meses para maximizar seus níveis de carnosina.

Você pode notar uma sensação de formigamento do uso de beta-alanina. Isso é causado a partir das moléculas de beta-alanina de ligação com receptores nervosos em seu corpo e vai diminuir depois de cerca de uma hora. Nem todo mundo vai sentir essa sensação, por isso não deve ser utilizado um medidor para determinar se ou não a beta-alanina está trabalhando para você.

Beta-alanina tem mostrado alguma promessa sério no mundo do fisiculturismo. Ele foi até mesmo chamado “ The Next Creatina &"; na esperança de que ele vai pegar na popularidade da mesma forma que os suplementos de creatina tem. Com o seu &'; benefícios potenciais, beta-alanina pode ser exatamente o que você estava procurando na área de resistência muscular e off-definindo a fadiga durante suas rotinas de treinamento intenso Restaurant  .;