Levantamento de peso Usando intervalos de movimento natural

levantamento de peso, como originalmente concebida estava preocupado principalmente com a geração de força e poder para a realização de uma presença física invejável dominante. A noção de tamanho e desempenho físico não estava fortemente relacionado. Desde aqueles dias strongman precoce através dos dias Arnie até o dia moderno Ronnie e Jay dias de sociedade Bodybuilding definiu perameters de que o corpo perfeito é construído. As pessoas admiravam enormes braços e peito, mas também admirava pequenas barrigas tom finas. Coxas enormes, mas músculos da panturrilha pobres e arcos quase planas. Felizmente como conhecimento e evolução biomecânica avançar o poder real de levantamento de peso funcional é verdadeiramente a ser desbloqueado. Cada vez mais há uma tendência progressiva para os atletas estão se afastando mais tradicionais exercícios de musculação mais velho ao mais avançado bio mecanicamente excercises inteligentes que facilitam a intervalos mais funcionais, naturais de movimento de geração de energia e força na proporção de movimentos biomecânicos normais. O 2 agachamento pernas faz de nenhuma maneira representa o movimento real de execução e, portanto, não vai desenvolver músculos da perna em conformidade, de proporção e por isso não vai fazer para aumentos equivalentes em termos de desempenho. Os músculos Glut e quadríceps usar um desproporcionalmente grande quantidade de esforço com pouca ênfase no tendão. O supino não replicar o movimento de ação frente e para trás dos braços durante o movimento do exercício. A onda perna se concentra no aspecto flexão do tendão da perna, em vez de puxar para trás o na perna, muitas vezes isso pode levar a tensões e ferimentos. Na verdade, é provavelmente justo dizer a maioria dos exercícios tradicionais tendem a se concentrar em aumentar o tamanho do músculo sozinho quase nenhuma preocupação com o impacto biomecânico destes exercícios.
Este fato é que muitos tipos de levantamento de peso sem instrução pode ser uma actividade perigosa para brotamento entusiastas dos esportes. Muitos sofrem lesões do LCA e lesões no tornozelo e um monte de outros problemas causados ​​pela má levantamento de peso. Do lado positivo, há agora uma tendência crescente, onde aptidão funcional está se tornando a formação de escolha para os atletas eo sepration de musculação para condicionamento de força vai levar a um mundo esportivo mais competitivo. Hammerstep é uma nova solução para o treinamento funcional dos isquiotibiais, verificá-la em www.inno-v8.com Restaurant  .;