Principais 7 Body Building Mitos

Há muita informação lançados ao redor dentro do corpo criando globo ultimamente, e não toda ela está correta. Aqui estão alguns dos mitos mais difundidos que acontecem para ser jogado mais do que as esferas de medicina em seu centro de fitness

7 Physique Construindo Mitos ….

Far mais repetições vai trazer um monte mais músculo – Os muito mais repetições que eu faço terá que equivale a muito mais certo do músculo? Incorreta. Far mais repetições vai melhorar a resistência muscular, mas ganhou &'; t ajudá-lo a conseguir isso “ desfiado &"; aparecer. Então, don &'; t apontar para mais de 12 reps no caso de você pretende adquirir rasgado. Quando você &'; re à procura de resistência, sim, você acertou em cheio, tiro para 12 ou mais repetições

Ponto de coaching – Você gostaria de perder gordura dentro do seu braços, bumbum, ou talvez enfrentar? Desculpe, mas você pode &'; t escolher e escolher exatamente onde sua perda de gordura ocorre. Então coloque sua cabeça para baixo, e funcionar difícil de ver progressos todos mais do que o corpo

A alteração forma músculo – Inúmeras pessoas pensam que pode transformar a forma real de músculos específicos. Infelizmente, a forma muscular é todos os genética, então pare de tentar transformar a forma de indivíduos tríceps e seguir em frente

O mais você trabalha fora, o muito mais você desenvolve &ndash!; Isto está entre uma das mais jogado em torno de mitos, mas que, no entanto doesn &'; t torná-lo precisas. Você deve habilitar seus músculos para descansar antes de você trabalhar com eles mais uma vez.

Seus músculos basicamente desenvolver em seus dias de descanso, eles não se desenvolvem enquanto acontecer de você estar dentro do centro de fitness. Tenha certeza que você estará adquirindo um sono adequado, pois este é o momento ideal para a regeneração muscular

Evite toda a gordura – Fat adquiriu um rap negativa mais do que os anos. Nem todas as gorduras são pobres para nós embora. Algumas gorduras são essenciais para o seu bem-estar, e alguns precisam, no entanto, ser evitada. Regra comum; manter longe de gorduras trans, consumir gorduras saturadas

Suplementos = substitutos de refeição – FALSE. Suplementos estão lá para, assim, completar as suas refeições normais. Você absolutamente deve consumir comida verdadeira para criar certo que você &'; re encontrar todos os nutrientes muito importantes seu corpo deseja. Suplementos aren &'; t necessariamente indesejável, mas você precisa sob nenhuma circunstância pular uma refeição desde que você &';. Tenho um shake de proteína esperando por você na geladeira

Rodar gordura em músculo – Estes são dois pontos separados, como gordura não pode ser directamente convertido no músculo. Fat vão deve ser queimado, enquanto o músculo terá de ser construído. Tentativa alguns de alta intensidade intervalo de educação, se você quiser perder alguma gordura rapidamente e obter algum músculo enquanto você está nisso, este é o Body Building Mitos
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