Dicas de treino - O que é preciso para construir músculo

Existem muitos programas lá fora, mostrando-lhe como construir muscular. O único problema é que se você não tem a motivação para trabalhar fora, você nunca vai ver nenhum resultado.

Para construir músculo que você deve ter determinação para exercer. A única maneira de um indivíduo está indo cada vez para ver bons resultados é definir metas para si mesmo. Sem a definição de objectivos que a pessoa não vai ver muito sucesso. Eu quero que você entenda que as metas não tem que ser enorme no início. Eles poderiam ser pequenas metas que uma pessoa vai estabeleceram para si próprios para ir.

Eu gosto de pensar em metas como sucessos pouco para que essa pessoa não procrastinar. Todos de uma vez ou outra tem procrastinado em coisas necessárias para ser feito. É por isso que é importante para definir seus objetivos desde o início da rotina de treino.

Como é que alguém vai fazer sobre a definição de objectivos, a fim de começar uma rotina de exercícios? Estou indo para delinear as maneiras que eu tenho sido capaz de ficar focado em trabalhar fora e continuar a exercer e fazer ganhos de força e tamanho muscular. Eu tenho sido capaz de manter o foco, porque eu amo a treino e eu fiz pequenas metas, a fim de ficar em forma. Há três etapas que eu gosto de seguir a fim de construir músculos e ficar em forma.

Etapa # 1

Nunca deixe para algo que você pode fazer agora. Mais fácil dizer do que fazer, mas se você pode fazer isso uma coisa que você vai ver uma melhoria em seus treinos. Você encontra-se dizendo que eu vou para o ginásio mais tarde ou amanhã? Eu apenas não me sinto como trabalhar fora agora. Eu sempre pode exercer quando tenho a chance. Estou muito cansado para fazer exercícios.

Estas são apenas algumas das desculpas que as pessoas pensar, e ele funciona se você permitir que sua mente para controlar os pensamentos. Eu faço a minha mente que agora é o melhor momento para treino e nunca deixe os pensamentos negativos entrar no meu cérebro. Tente esta técnica, eu tenho certeza que você será beneficiado com essa mentalidade.

Etapa # 2

Definir algum tipo de objetivos e parar de procrastinar. Ao fazer isso seus ganhos musculares vai aumentar, bem como a sua força. Um dos meus objetivos é fazer com que o meu treino feito no início da manhã. Através dos anos eu descobri que a manhã é o melhor momento para mim exercício. Levanto-me, fazer um café, assistir ao noticiário, em seguida, se vestir e ir lá embaixo para começar a minha rotina de exercícios. Isso é algo que funciona para mim. Você precisa encontrar o seu melhor tempo do dia para chegar ao ginásio ou treino em casa. Faça esse tempo o seu tempo para se exercitar.

Etapa # 3

Para construir músculo que você deve constantemente empurrar-se para ficar mais forte, adicionando mais peso ou repetições. Você ficaria espantado com o quão rápido o corpo responde quando você empurrá-lo. Agora eu não quero dizer se machucar tentando fazer demais. Isto é o que algumas pessoas fazem. Em seguida, eles se machucar e parar de funcionar por completo. Empurrando seu corpo ajuda a obter por planaltos em suas rotinas de exercício. Este, por sua vez ajuda a pessoa a ficar mais forte e constrói o músculo.

Eu tentei ajudá-lo a compreender não importa o programa de exercícios o indivíduo está tentando. Você precisa descobrir que determinada motivação para ajudá-lo a exercer regularmente Restaurant  .;