Por força de preensão é muito importante

A força de preensão pode ter um monte de efeito sobre a quantidade de peso você pode levantar-se no ginásio. Formação aperto vai muito aumentar a força eo tamanho de seus antebraços. . Então, por que você deve para melhorar a sua força de preensão
acumula-se Martial Arts Habilidades:
O poder em que você pode perfurar vai aumentar muito quando usando o treinamento aderência. Portanto, se seu um lutador de boxe e quer uma vantagem extra sobre o adversário, a formação aderência é uma certeza fogo maneira de conseguir isso adavantage. Além disso, quando se trata de luta em artes marciais, quando você está segurando um atacante que você pode adquirir uma lesão se os antebraços /força de preensão é /não são muito fortes. Esta é também se aplica a rua quando luta. Não que eu estou dizendo que você deve sair e
encontrar alguém para lutar depois de treinar sua força de preensão. Essa não é a razão para esta formação, mas vai ajudar se você sempre tem que lutar com alguém. Normalmente em rua luta não é sobre quem pode perfurar o mais difícil, é geralmente quem tem a melhor formação estrangulamento e força de preensão ajuda com este
Melhora a sua Tamanho Bodybuilding Para Usos:.
Melhorar seus músculos do antebraço é fundamental se a sua tentativa de se tornar um fisiculturista profissional. Você não wa não quaisquer partes do seu corpo procurando un-simétrico. Portanto, se seu um fisiculturista com não totalmente scratch antebraços, então você precisa treinar sua força de preensão
Diferentes tipos força de preensão:
Então, quantos tipos de força de preensão estão lá exatamente? A resposta é apenas dois! Estes são Esmagando Força e Beliscar Força.
Esmagando Força =
Este tipo de força é evidente quando alguém esmaga uma lata. Isso também pode ser feito simplesmente evidente quando você apertar a mão de alguém! Os músculos do antebraço sendo alvo ao fazer uma ação emocionante é principalmente os flexores mas os extensores também estão sendo alvo, apenas menos do que os flexores.
Beliscar Força =
Quando se trata do mundo real dos usos para beliscar força é muito limitado, mas que ainda deve ser a formação para dar a seus antebraços mais tamanho e vai aumentar o indicador eo polegar força. Beliscar exercícios são mais difíceis de treinar para que os exercícios de esmagamento. Isso ocorre porque os exercícios são mais difíceis de fazer e simplesmente mais difícil

Segurando aperto:.
O polegar, dedos e da palma está incluído neste tipo de aderência. O aperto de exploração tem um monte de vida real usa como dirigir um carro ou segurando um atacante em uma luta
Exemplos de Agarrar Movimentos =
aperto trava, Toalha aperto halteres Curls, Toalha-Grip & Placa-Grip Farmers Walk, estático Barbell Segure, linhas One-Arm Dumbbell com toalha, Rubber Ball Squeeze, jornal Balls, jornal Rasgar, da ponta do dedo flexões, torções de pulso.
Como você pode ver, há uma enorme variedade de diferentes exercícios para treinar sua força de preensão, cabe a você agora para tentar cada exercício e ver qual funciona melhor para você e fazer o seu próprio programa de treino especializado. Seria você não é bom seguir um programa de treino que eu fiz desde diferentes repetições, conjuntos, tempos de descanso, etc. trabalho para cada pessoa única Restaurant  .;