Como aproveitar o poder da Zona para Peak Performance

Todos os atletas amo a mágica, procurada estado de espírito conhecido como a zona *. * Este estado de foco supremo ajuda os atletas em todos os esportes executar em seu pico.

Muitos atletas que querem atingir o seu potencial de pico são sempre em busca de segredos para hop na "zona *. * Mas a zona que não é realmente complicado ou difícil de conseguir quando as estratégias adequadas de jogos mentais são postas em prática .

É difícil entrar em uma zona * * estado cada vez que você competir. Ninguém é perfeito, mas você pode aprender as estratégias mentais que irão ajudá-lo a chegar lá mais vezes!

O que realmente é a zona? A zona é simplesmente um estado mental de envolvimento total no momento presente. Eu gosto da palavra * * imersa, pois indica que você se perder (ou seu senso de auto) quando você executa, que é como alguns atletas descrevem a zona.

Sendo na zona é um estado de total envolvimento em uma tarefa sem a carga mental ou preocupação, dúvida ou medo sobre resultados.

Então, se a zona é tão simples, por que não atletas alcançar essa mentalidade cada vez que acertar o tribunal ou passo no diamante

Muitos dos principais atletas fazem -Tiger Mata, Michael Jordan, e Maria Sharapova, por exemplo. Mas alguns atletas são impedidos de entrar na zona, porque eles são ultrapassadas por distrações maciços tais como o medo do fracasso e preocupação.

Os melhores atletas sabem como aproveitar o poder da zona usando pensamentos e imagens para desencadear uma mindset para entrar na zona.

"Eu senti como se eu estava dirigindo em um túnel. Eu tinha atingido um nível tão elevado de concentração que era como se o carro e eu havia me tornado um." ~ Arton Senna, piloto de F1 Race Car

A citação de Arton Senna é uma descrição comum de como os atletas, descrever ou explicar a sua experiência na área: O motorista se funde com o carro; o tenista se junta a sua mente com a bola e judicial; o jogador de golfe se torna um com o clube ea bola; e assim por diante

. Entrando na zona pode soar zen e mágico, mas na verdade atingir esse nível de imersão é muito simples. Quando sua mente se conecta plenamente com alcançar um objetivo, como servir um ás, a atenção é absorvida pela presente (aqui e agora apenas). Sua mente é rebitada para os pensamentos e imagens que ajudam você a executar com precisão.

Com foco pontual, medo do fracasso, a preocupação, dúvida, indecisão, e outras armadilhas mentais são proibidos de entrar em sua mente consciente. Nesse estado de concentração, distrações mentais lutar para competir por sua atenção, mas perder a batalha.

* * Você pode capturar esse estado de imersão para aprimorar seu desempenho e maximizar o seu potencial atlético!
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