Hardgainer Formação, Nutrition & Dicas de Recuperação de

Fazer um regime de treinamento Hardgainer não significa que você deve estar treinando como um hardgainer, em vez disso, deve ser a formação em reação ao que você faz um hardgainer. A diferença não é apenas um jogo de palavras, mas uma mudança de atitude que irá atendê-lo bem, como você tenta mudar a sua compleição física de um nanico magro em um muscular, rasgado e cara confiante que se destaca da multidão.

Um regime de treinamento que não combater diretamente as razões genéticas que continuam a ser um hardgainer magro deve se estender além do piso do ginásio e em cada aspecto de sua vida, porque o processo de construção muscular dura muito além do treino também. Isto significa que você deve sempre estar pensando em cada escolha que você faz e como isso afeta suas chances de obter buff. Não é tão difícil quanto parece no entanto, desde que você sabe as razões por trás de cada escolhas e planejar com antecedência para que você está no caminho mais curto para grandes ganhos. Aqui estão algumas informações para ajudá-lo a planejar e fazer as escolhas certas.

Peso Formação

Quando o treinamento do peso que você precisa para realmente forçar seus músculos em modo de crescimento, fazendo um algumas coisas que irá estimular o crescimento muscular grave em seu corpo