Bodybuilding Atlètica

Se você tem vindo a trabalhar para ganhar massa muscular, por algum tempo você pode encontrar-se a ficar entediado com a monotonia de levantamento de pesos. O fato básico é que trabalhar para fora em um ginásio com pesadas de ferro várias vezes por semana pode tomar seu pedágio em seu estado mental.

Para evitar este problema é importante voltar para a raiz de por que tantos de nós começou a trabalhar no primeiro lugar: para aprimorar seu atletismo. Claro que você sempre quis olhar grande, mas realizando grande também é uma parte da imagem
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Então, se você foi preso com um foco unidimensional na construção muscular, pode ser hora de incorporar alguns exercícios para o atletismo em sua rotina. Combinando a busca da massa muscular e da busca de atletismo é o que é conhecido como musculação atlética. Não só é divertido, mas também pode ajudá-lo a ganhar mais massa muscular no longo prazo.

1. Aprenda habilidades básicas
Uma das chaves para que apreciam esportes é saber como jogá-los, pelo menos em um nível decente. Por esta razão, é necessário que você seja proficiente em algumas habilidades esportivas básicas. Ou seja, jogar, bater, chutar, e captura.

Mesmo se acontecer de você ser bom em um esporte, não significa necessariamente que você é bom em um esporte diferente. Então, se você já sabe como bater uma bola de beisebol, então por que não tentar golfe ou tênis para expandir suas habilidades? Ou se você sabe como jogar uma bola de beisebol, então por que não tentar atirar uma bola de futebol ou tiro uma bola de basquete?

Se você não teve muita experiência com essas habilidades no passado, então eles podem ser difícil no começo, mas nada melhora a sua capacidade atlética como aprender uma nova habilidade.

2. Incorporam caindo
Semelhante à anterior, caindo é uma grande habilidade para aprender se você não sabe como fazê-lo já. Ele constrói a consciência corporal e explosão que transferir para esportes e sala de musculação. Na minha experiência ginastas são muitas vezes os alunos mais rápidos na sala de musculação, porque eles entendem como mover seus corpos devido à sua experiência caindo.

Comece com movimentos simples, como cambalhotas e piruetas antes de avançar para movimentos mais difíceis e como handsprings flips. Se você realmente quer melhorar suas habilidades é altamente recomendado que você utilize os serviços de um treinador de ginástica qualificado.

E eu sei que você pode estar dizendo: "Eu sou um homem crescido, não há nenhuma maneira que eu estou fazendo isso. " Mas isso é exatamente a mentalidade de mente fechada que faz o treinamento monótono e leva à estagnação no seu progresso.

3. Construindo sua base aeróbica
Se você tem sido o treinamento de força para qualquer período de tempo significativo, então há uma boa chance de que você já está muito forte o suficiente para executar a maioria das habilidades esportivas em um nível intermediário. Mas se você tem evitado trabalho de resistência em busca de mais músculo, então você pode ser limitado em sua capacidade desportiva.

Existem muitos programas de treinamento complexos que podem melhorar significativamente a sua resistência específica do esporte, mas a solução mais fácil é simplesmente para realizar um programa de treinamento cardiovascular básica e para jogar seu esporte em uma base regular. Isto irá gradualmente permitir que você desenvolva pelo menos um nível básico de resistência.

Lembre-se que trabalhar fora não tem que ser monótono. Sendo atlético e muscular é muito melhor do que apenas olhar como um atleta. Use essas dicas e você estará em seu caminho para construir um corpo mais atlético, e é isso que bodybuilding atlético é tudo sobre Art  .;