Como Bulk Up Rápido

Em hoje &'; s sociedade há muitos homens que querem ser grandes e volumosas. Estes homens querem que isso ocorra muito rápido. Para alguns, isso parece uma tarefa impossível. No entanto, chegar a granel pode ser feito rapidamente, enquanto você fazer as coisas certas. Lembre-se que esta tarefa pode ser um assustador e você terá que trabalhar duro para alcançá-lo. Há muitas coisas que você pode fazer. Aqui está uma lista para você começar

• Faça um plano
• Seja consistente
• Ajustar sua dieta
• Mantenha um diário

Por ter um plano a seguir quando você está tentando aumentar acima rápido você será capaz de permanecer na pista. Isto lhe dará a motivação para continuar e manter a cabeça no objetivo que você definiu. Você não terá que se perguntar a cada dia que você é suposto estar fazendo. Um plano é um ótimo lugar para começar a aumentar acima rápido. Por ter consistência em seus treinos, você será capaz de permanecer no caminho certo. Sem consistência que você não vai obter os resultados que você está procurando.

Quando você está tentando aumentar acima rápido você precisará ajustar sua dieta para que você será capaz de atingir a massa muscular magra que é necessário para aumentar a massa. Manter um diário é outra ótima maneira de aumentar acima rápido. Desta forma, você pode acompanhar seu progresso e manter o controlo sobre os exercícios que você faz.

Há muitas técnicas e exercícios que você pode usar para ajudá-lo ao longo do caminho. Alguns destes são de elevação técnicas e exercícios de construção de massa muscular. A melhor maneira de aumentar acima rápido é continuar a aumentar o esforço que você colocar em seus músculos. Isso tem que ser feito em um curto período de tempo para que você possa obter resultados. Dito isto, você precisa ter certeza de que você está descansando por períodos muito curtos. Você quer aumentar o peso cada vez que você estiver no ginásio.

Há muitos exercícios de construção de massa que você pode fazer para receber os resultados de volume para cima rápido. Você precisa ter certeza de que você tem tudo para baixo pat, para que você está fazendo tudo corretamente. Alguns destes exercícios incluem:

• Imprensa militar
• Ampla pull-ups
• Puxe overs
&touro; Dips
• Supino
• Deadlifts
&touro; Agachamento

Todos estes exercícios são ligados entre si para granel-lo muito rapidamente. Um exercício de agachamento é uma obrigação para que você está trabalhando toda a sua perna, costas e músculos do ombro de uma vez. Este exercício permitirá que você aumentar acima rápido. Apenas lembre-se de obter descansar, bem como fazer o exercício corretamente. Deadlifts são muito semelhantes aos agachamentos. Estes exercícios são usados ​​para fortalecer as pernas e parte inferior das costas. Seus tendões são direcionados com este exercício também. Com squats estar para a parte inferior do corpo, o supino é para a parte superior do corpo. Isto é usado para manter e aumentar a massa em seu corpo enquanto continua a trabalhar em seus aperto, peitorais e tríceps.

Puxe overs irá ampliar sua caixa torácica. Você deve ter um peito grande estendida em um mês ou dois fazendo pulôveres. Dips são talvez um dos exercícios mais fáceis e eficazes para peito e tríceps construção de massa. Quando você quer bater o seu bíceps, então você vai querer usar as amplas pull-ups. Para muitos, isso é difícil no começo, mas fica mais fácil. Seus deltóides frontais e laterais terá um grande treino com a imprensa militar.

Estes exercícios não são exercícios individuais. Todos esses exercícios precisam ser ligados entre si para obter os resultados que você está procurando. Apenas lembre-se de fazê-las corretamente para que você fique seguro Restaurant  .;