Ferimento do Ombro a causa

Não foi até que eu escrevi originalmente este artigo sobre um ano atrás, para um Web site velho que eu costumava ter, que eu percebi que eu tinha algo importante para contribuir com a comunidade de musculação.

Eu não tinha idéia de quando eu escrevi este artigo que seria uma só tacada elevar o estoque e notoriedade de mim como um escritor de musculação. No outro dia, enquanto eu estava trabalhando em outro site e alguém me perguntou o que aconteceu com aquele artigo que escrevi sobre lesão no ombro?

Logo em seguida ele me bateu outras pessoas estavam recebendo visitas e links para um artigo que eu escrevi originalmente. Agora que eu tenho www.Fire-Iron-Online.com eu possa começar mais uma vez escrever artigos que são honestos e informativo. Então aqui é uma cópia completa do meu artigo original "Dor do ombro a Causa"
maioria das pessoas pensa que o ombro é uma conexão de bola e soquete bem como a articulação do quadril; Nada poderia estar mais longe da verdade. O ombro é composto de dois ossos principais do úmero o grande osso na parte superior do braço e escápula o ventilador em forma de osso da parte superior das costas. O úmero é coberta por cartilagem que em uma cartilagem coberta copo semi chamado glenóide. Isto e as extensões ósseas superiores do scapula compõem uma articulação de esfera muito frágil.

Quando é hora de avaliar os músculos do ombro, a maioria das pessoas que pensamos dos músculos do ombro nós pensamos dos deltoids, e do trapézio. No entanto, o ressalto é constituído por outros músculos menor visto cujo desenvolvimento é essencial para a saúde articulações do ombro. Estes músculos menores são o supra-espinhal, Infraspinatus e redondo maior, menor conhecer melhor como os músculos do cuff do rotor. Abaixo está a ação desses músculos, lá finalidade, origem e inserções:

• Supraspinatus: Este músculo tem uma origem na parte superior da escápula e uma inserção no topo ou facetas superior do úmero. Este músculo inicia e auxilia o deltóide no rapto (subindo) do braço.

• Infraspinatus: músculo esta forma de leque tem origem no meio da escápula que abrange cerca de 90 por cento da escápula e inserir a faceta Médio no tubérculo maior do úmero (o maior conexão forma do tubo do braço na bola em forma de topo). A finalidade deste músculo é para lateral levantar o braço ajuda para segurar a cabeça do úmero na cavidade glenóide da escápula

Teres principal: este músculo tem origem no interior mais baixo da escápula e de inserção estiver no meio do lado oposto do úmero, imediatamente abaixo da cabeça do úmero. A finalidade deste músculo é sequestrar e girar o braço ao longo do corpo, como se o cotovelo estava apontando para baixo e apenas o seu antebraço rodado através de seu corpo.

Teres Minor: Este pequeno músculo tem sua origem no boarder lateral da escápula logo acima dos redondo maior, e sua inserção no facet Inferior em tubérculo maior do úmero. Este músculo pequeno tem para lateral girar o braço, e como a ajuda Infraspinatus para segurar a cabeça do úmero na cavidade glenóide da escápula.

Não só para o músculo manguito rotor estabilizar o ombro ajudam em mover o braço especialmente durante a rotação interna e externa. No entanto, a capacidade do músculo do rotor manguito para estabilizar depende da sua intensidade em relação às maiores deltóide e trapézio. A solução para a dor no ombro é simples fortalecer os músculos do manguito rotor ea dor no ombro vai embora.

Mas de onde veio a dor vem de no começo? Fácil, quando a cabeça do úmero do braço é esticado de tal maneira que separa formar o copo mandibular, os músculos do cuff do rotor não pode estabilizar o ombro. Isso aconteceria ao fazer esticar (eu prescrevo à teoria nunca de esticar o ombro) ou quando um exercício que usou os músculos dos ombros são puxados do que eu chamo uma posição não natural (como por trás dos baixos pescoço puxar).

Existem apenas duas maneiras de trabalhar outros em torno esse problema curto de cirurgia, uma é modificar o seu treino para que você são menos propensos a lesão no ombro; e dois é fazer os exercícios que fortaleçam os músculos estabilizadores do manguito rotor. No meu próximo artigo vou abordar modificar o treino para evitar lesão no ombro Restaurant  .;