Como obter um pacote de seis na metade do tempo!

A maioria dos especialistas em fitness concorda que seu abdômen ajuda para apoiar e proteger a sua coluna, e assim, eles nunca devem ser cansado antes de fazer quaisquer exercícios não ab tais como, queixos, linhas , levantamento terra e agachamento movimentos.

Estas estado "especialistas" que quando seus abs estão fatigados, você está em um maior risco de contrair uma lesão nas costas. Com base nisso, toda a indústria de fitness insiste que você só deve fazer o seu treino ab no final do seu treino.

Eu vejo o seu ponto em um grau, mas a sua filosofia está em contraste gritante com "O Princípio da Prioridade . O Princípio da Prioridade simplesmente diz que o que é treinado em primeiro lugar (enquanto no estado mais frescos) irá obter o melhor efeito de treinamento.

A aptidão dos especialistas concorda que este é um princípio poderoso com cada grupo muscular única excepção ... o abs. Por que esse princípio ser verdadeiro para qualquer outro grupo muscular no corpo humano, exceto o abs?

E se os seus abs são o seu mais fraco parte do corpo? E se esculpir um conjunto de seis pack abs acontece a ser sua prioridade número um

Nestes casos, eles devem ser treinados no início do seu treino quando você está em seu estado mais frescos

Então, aqui está a minha sugestão:?. se você quiser priorizar seus abs, treiná-los logo no início do seu treino! Esta ligeira alteração vai fazer uma grande diferença em seus resultados de treinamento.

Você terá um melhor foco durante o trabalho deles, e você vai ser capaz de colocar maior esforço em cada exercício ab.

Se você está acostumado a apenas marcha para fora alguns conjuntos de flexões no final de seus treinos, você literalmente vai dobrar sua taxa de progresso para esculpir abs rasgado usando esta técnica.

Além disso, a formação ab priorizado também irá fornecer um grande aquecimento para o treino a seguir.

Eu tenho uma exceção a essa regra no entanto. Se você estiver treinando com pesos máximos, eu optaria para treinar os abs no final do treino. A realização de qualquer atividade que poderia deixá-lo com a fadiga residual antes de um treino de pesos máxima seria indesejável.

Tente esta técnica de seqüenciamento exercício e obter grande desenvolvimento ab na metade do tempo! Como Stephen Covey diz, "Coloque First Things First" Art  .;