Trabalhando com um treinador pessoal para resultados máximos

Entre em qualquer academia de ginástica e hoje você vai encontrar facilmente instrutores bem-esculpidas que estão sobre os clientes como eles motivar e trabalhar através de sessões de treinamento. A mente não treinada pode pensar, “ I don &'; t precisa de um treinador. Eu posso fazer isso por mim &"; Entretanto, o treinamento privado é mais do que em pé sobre clientes e contando repetições. Estatísticas anteriores mostraram que quase 90 por cento de todas as pessoas que resolvem a “ entrar em melhor forma &"; vai sair de programas de exercício no prazo de 3 meses. A falta de disciplina é uma das várias razões membros da academia raramente ver os resultados. Formadores privados oferecem disciplina inicial através de prestação de contas. Os clientes que sabem que devem satisfazer seu treinador melhorar significativamente a probabilidade de exercício adesão a longo prazo. Ao longo do tempo as sessões de treinamento privados regulares tornar-se hábito e fazer muito mais fácil aderência. Quando os clientes aderem ao exercício regular que obter resultados.

Além disso, a chave para resultados é o conhecimento. Exercício e treinamento tornou-se mais científica ao longo dos últimos 15 anos. Muito do exercício hoje supera os padrões da velha escola. No passado, as sessões de treino grandes foram julgados pelo nível de dor no segundo dia. Ser aleijado foi o resultado de um bom treinamento. No entanto, personal trainers e educadores de fitness adoptar uma abordagem mais reabilitação para treinamento. Corretiva exercício e aptidão funcional agora são fundamentais para toda a formação. O “ one size fits all &"; método já não é suficiente para hoje &'; s cliente. À medida que mais e mais pessoas se tornam sedentárias e sentar-se para a vida, o treinamento físico tradicional podem ser indicados ou contra-indicados. Formadores hoje realizar avaliações posturais intrincados destinadas a corrigir os desequilíbrios musculares e desvios posturais que criam dor. Este conhecimento não é considerado pela pessoa média.

Associated com correção postural é a prevenção de lesões. Ego fica no caminho para muitas pessoas que “ &" trem; It &'; s muito “ impressionante &"; para levantar peso pesado, e alguns fazem-lo por qualquer meio necessário. Esta filosofia pode não produzir dor ou lesão imediata, mas veste-se lentamente em articulações, ligamentos e tendões e pode causar danos irreparáveis ​​ao longo do tempo. Outros têm medo de ser “ vendido &"; sessões de treinamento e privadas são de conteúdo para enterrar-se em fones de ouvido, evitando contato visual com treinadores que me assustar com sua má forma e técnica. Clientes privados de formação aprender consciência corporal através de exercícios e aprender a se concentrar na técnica sobre conjuntos, repetições e peso.

Os clientes também aprender a percorrer as águas da dieta e aprender os princípios básicos de alimentação. Nenhum programa de exercício vai trazer o máximo de resultados sem alimentação adequada. Se o objetivo é ganhar massa muscular ou perder gordura, a nutrição é vital para resultados. Sem treinamento nutrição adequada para o máximo de resultados é quase um desperdício de tempo. Enquanto alguns treinadores podem ter registrado certificações dietista para acompanhar formação certificações, outros não. No entanto, um bom treinador é capaz de ajudar o seu cliente a evitar perseguindo o mais recente dieta ou comer moda passageira. Modismos só produzem resultados temporários, perder tempo e dificilmente são sinônimo de mudança de vida.

Não é incomum para os clientes a trabalhar com treinadores por muitos anos. No entanto, a maioria dos clientes ou formadores irá terminar o relacionamento em algum momento. Os clientes, ao longo do tempo pode aprender a criar seus próprios programas de fitness para evitar perambular sem destino, adivinhando e exercícios que apenas exacerbar os desequilíbrios musculares Restaurant  .;