Melhor rotina de treino

Você está procurando um novo levantamento de peso rotina para mantê-lo motivado? Todos nós podemos ficar entediado usando os mesmos elevadores, dia após dia, então porque não tentar um novo exercício de vez em quando?

Um grande levantamento de peso rotina é conhecido como "areia Formação de lona". Este treino é absolutamente incrível, e baseia-se não só músculo, mas a força do mundo real e resistência.

Então, o que é o treinamento de saco sag? Praticamente, isso envolve o preenchimento de um saco de lona com areia de forma incremental, e usando o saco de treinar. O melhor aspecto da formação saco de areia é que você pode treinar literalmente em qualquer lugar, você não está preso treinamento no ginásio. Eu muitas vezes gostam de ir ao meu parque local com o meu saco de areia, e tendo um total, totalmente treino de corpo ao sol.

Qualquer rotina de levantamento de peso podem se beneficiar com uma ligeira misturar de vez em quando, e um saco de areia rotina de treinamento é uma ótima maneira de fazer isso.

bolsas de lona pode ser comprado a partir de uma infinidade de lugares. Eu comprei o meu de uma loja de artigos militares. Eu acho que encheu sacos menores, com areia, com cada saco menor pesando 5 kg (11 lbs).

A quantidade de peso que você deve realmente colocar em sua sacola de lona depende de os exercícios que você vai fazer, e seu atual nível de condicionamento físico. Além disso, lembre-se, ao contrário de um haltere, sacos de areia são fluidos, e mover-se como você exercita. Isso significa que você terá que usar um peso muito menor do que você faz com barra ou halteres exercícios.

Você pode fazer limpo e prensas, agachamentos, supino e linhas com o seu saco de areia. Estes irão direcionar cada grupo muscular em seu corpo, e realmente dar-lhe uma incrível todo treino de corpo. Também, porque a bolsa é muito mais difícil de realizar do que um haltere ou barbell, você utilizar ainda mais grupos musculares do que faria normalmente.

Meu exercício favorito pessoal com o saco de areia é o pé da escada. Você simplesmente colocar o saco de areia em seu ombro e levá-lo para cima e lance de escadas. Você, então, caminhar de volta para baixo (com muito cuidado). Isto pode parecer fácil, mas garanto-vos, mesmo músculo em seu corpo estará gritando depois de algumas repetições.

É realmente incrivelmente poderosa, por isso, se você levantar pesos rotina poderia usar uma mudança, experimentá-lo! Art