Como mudar a sua rotina de treino

Fitness pode ser algo que você faz muitas vezes e que você sabe que é importante, mas você gosta dele? É difícil manter motivado quando você está fazendo os mesmos exercícios o tempo todo, no mesmo lugar, com as mesmas pessoas. Aqui estão algumas idéias para mudar a sua rotina de treino

Como mudar a sua rotina de exercícios ….

Tente fazer um curso de treino em vez de fazer sua rotina regular no ginásio. Há muitas opções disponíveis. Há kickboxing, aulas de dança, treinamento em circuito, yoga, pilates, e artes marciais só para citar alguns. Se você deseja obter um excelente treino cardio enquanto tendo uma explosão, experimente uma aula de zumba ou dança Africano.

Se você estiver procurando por um fim pacífico para o seu dia, tente ioga ou tai chi. Se você é um indivíduo mais esportes, kickboxing ou circuito de treinamento de mente pode ser um ajuste melhor para você.

Outra maneira de fazer o exercício mais divertido é encontrar alguém que o faça treino com você. Então você começa a sair com seu demônio ao obter o seu exercício para o dia. Um amigo também vai ajudá-lo a manter suas metas e empurrar o seu ainda mais longe do que você faria se.

Além disso, seu amigo pode gostar de fazer o tipo de exercício que você nunca tentou antes e seria hesitante para experimentar seu próprio. Nos dias em que nenhum de vocês estão motivados para um treino tradicional, tentar jogar um jogo ativo, como tênis ou Frisbee. Em hoje &'; s mundo moderno há ainda uma série de jogos de vídeo que irá obter seu bombeamento do coração e seus pés se movendo

Se você é um corredor ou um motociclista, é importante para mudar sua rota.. Tente executar através de um belo parque ou uma parte da cidade que você nunca foram. Se lá isn &'; t um lugar excitante perto de você, dê uma curta viagem para algum lugar que você vai gostar. Você também pode tentar ouvir audiobooks ou podcasts enquanto você treino, de modo que você está entretido enquanto você exercita.

Se você está realmente ficando preso, em seguida, estabelecer um calendário rotativo para si mesmo. Segunda-feira pode ser o dia do yoga, Terça-feira pode estar executando o dia, quarta-feira é dia de treinamento de peso, etc. Não há nenhuma necessidade de limitar-se a um tipo específico de exercício.

Na verdade, a mudança que tipo de exercício que você faz vai evitar que fiquem lesões por overuse e de desenvolver apenas determinados grupos musculares. Don &'; t tenha medo de tentar coisas novas. Descubra o que funciona para você.

Como mudar a sua rotina de exercícios? .. Exercer novo e excitante

Não importa que tipo de exercício que você costuma fazer, é fácil de obter bordo com a mesma velha rotina. Encontrar maneiras de manter o exercício novo e excitante. Se você mudar o tipo de exercício que você faz, onde yo fazê-lo, ou que você fazê-lo com, existem muitas maneiras de fazer seus exercícios mais agradável.

Apenas lembre-se, será mais fácil para alcançar seus objetivos se você gosta de o que você está fazendo, então encontrar uma maneira de fazer o seu trabalho de rotina de exercícios para você Restaurant  .;