O crescimento muscular, perda de gordura, e sua genética

Genetics são muitas vezes elogiado e amaldiçoado, mas o quanto eles realmente afetar o crescimento muscular e perda de gordura?

Este é jogado ao redor muito. Genética é um bode expiatório favorito para pessoas que pode &'; t efetivamente construir músculos ou perder gordura. Mas quais são eles, exatamente, e quanto é que eles realmente influenciar os resultados

A palavra genética vem de um significado &ldquo palavra grega;? Origem, &"; e refere-se à estrutura molecular e da função dos nossos genes. Os genes são moléculas em nosso DNA que fornecem instruções para a criação de tipos especiais de proteínas que, em seguida, contar cada uma das nossas células o que fazer, como construir músculos, fazer osso, carregam sinais nervosos, e assim por diante.

Enquanto todos os organismos conter os mesmos tipos de genes, a programação é diferente. Por exemplo, as células que formam minha íris foi programado para ser um certo tom de azul, enquanto o seu estava programado para ser um tom diferente ou uma cor completamente diferente. Esta variabilidade na programação aplica-se a todas as atividades fisiológicas em nossos corpos

Então, sim, seus genes determinam coisas como que grupos musculares tendem a ser o seu “. Pontos fortes, &"; seus níveis hormonais naturais e taxa de crescimento muscular, e quanta gordura você tendem a manter em seu corpo e onde tendem a armazená-lo, mas eles don &'; t alterar os processos fisiológicos básicos pelos quais seu corpo constrói o músculo ou perder a gordura. Contanto que você don &'; t tem doença prejudicando diretamente estas funções, você pode entrar em forma surpreendente, se você sabe o que você &'; re fazendo. Período

I &';. Ve ajudou muito poucos “ hardgainers &"; ao longo dos anos ganhar 30, 40 e mesmo 50 libras em seu primeiro ano ou dois de formação e comer corretamente (e sem drogas). I &'; ve dezenas de homens e mulheres que estavam convencidos de que eles foram geneticamente programados para ser construído gordura magra, physiques musculares por apenas fixa as muitas pequenas coisas que estavam fazendo errado ajudou

Então, se você &';. Re medo de que seu corpo está geneticamente destinado a ser pequeno, fraco, ou gordura, você pode colocar esses medos para descansar. Seu corpo contém os mesmos programas genéticos como mina que resultam em crescimento muscular e perda de gordura. Na verdade, o seu corpo pode ser capaz de fazer certas funções relativas a essas coisas melhor do que o meu. Se eu &'; ve feito mais progressos do que com o meu físico, it &'; s somente porque eu tenho uma melhor compreensão de como chutar esses programas na engrenagem — que é, eu sei mais sobre a formação adequada, comer e descansar. Que &'; s que

Agora, a genética pode tornar mais fácil ou mais difícil de construir músculos e perder gordura.. Algumas pessoas têm naturalmente níveis altos de testosterona e os níveis de hormônio de crescimento, o que significa crescimento muscular mais rápido e um físico global mais enxuta. Algumas pessoas &'; s corpos mobilizar reservas de gordura de forma mais eficaz do que outros, tornando a perda de gordura um esforço mais fácil. A genética também desempenham um papel na forma de seus músculos. Nem todos os caras que podem ter peito quadrado perfeito ou ridículo pico bíceps, e nem todas as mulheres podem ter, uma bunda perfeitamente redonda que desafia a gravidade.

Mas nenhuma dessas coisas são limitações. Quem se importa se você construir músculos ou perder gordura mais lenta do que outra pessoa? Contanto que você pode ver melhorias regulares e chegar onde você quer ser, o tempo adicional é irrelevante. Independentemente do “ qualidade &"; de sua programação genética em termos de perda de gordura, você pode construir o corpo dos seus sonhos em questão de poucos anos, e mantê-lo para o resto de sua vida

E grande negócio se você pode &';. t têm a mesma estética como seu modelo de capa de fitness favorito. Você ainda pode olhar impressionante e sentir grande, e que &'; s o que &'; s toda sobre

O que você acha sobre como a genética afeta nossa capacidade de construir músculos e perder gordura.? Você se sente como você &'; re lutando contra genética ruim? Eu adoraria ouvir de você no meu site, www.muscleforlife.com Restaurant  !;