Uma análise imparcial dos Não Nonsense Muscle Building de Vince Del Monte

Abaixo você pode ler a análise detalhada de pessoal sem a construção muscular absurdo – o programa que eu uso atualmente. Dois programas que eu tinha vindo depois de um grande esforço de investigação na internet para que você possa ignorar todos os outros programas, sem pensar duas vezes. Se eu encontrar qualquer outro programa bom, vou atualizar este site

Vince Delmonte não é o tipo para lhe dar um abraço e dizer que ele &';. S bom ter esse corpo magro e fraco – que não é culpa deles. Dentro de seu no-nonsense programa de construção muscular é uma certa quantidade de amor duro. Vince não tem muita paciência para desculpas. Ele não quer ouvir.

Claro, você tem que, quando são, em parte devido à genética, metabolismo e outros fatores guindaste não pode controlar. Mas uma coisa Vince faz desde a primeira página de seu programa está trabalhando duro para incorporar em suas cabeças que as desculpas que aplica-se apenas a afirmar que são menos do que a preguiça física espetacular e ignorância.

Ele quer que você pare de desperdiçar tempo na negatividade e compreender a realidade em vez – a realidade é que você pode realmente ganhar massa muscular considerável uma vez que você entender como treinar e fazer dieta para ganhar massa considerável, que se você seguir através de e “ executar &"; o programa que ele preparou para você, você terá sucesso

Vince chega até você a partir da perspectiva do “. &" modelo constituição; ao contrário de grande e volumoso “. bodybuilder &"; Vince é, de fato, um modelo de fitness competidor bem sucedido. Você &'; ll ver as coisas apontou em seu programa que é ignorado ou mal cobria em programas similares – coisas como treinamento de flexibilidade, treinamento de força e equilíbrio muscular.

Mas não se enganem, o objetivo principal deste programa é obter muscular significativa a colar no magro. Vince apresenta a estratégia para aumentar a massa muscular núcleo que tem sido comprovada para criar os melhores resultados, tanto para ele e seus clientes formação pessoal. É assim que ele descreve, “ Os segredos do magro loucos para ganhar massa muscular &";.

No-Nonsense princípios de crescimento

Depois de ter desculpa livres e justas convencido de que você está no controle de seu destino para ganhar massa muscular, princípios Vince 9 crescimento broto que seus métodos de treinamento são baseados em. Em suma, todo o sucesso significativamente o programa de desenvolvimento muscular adere a estes princípios. It &';. S quando os técnicos interpretam mal, esquecem ou desconhecem estes princípios que os resultados do treinamento sofrem

Estes são os princípios que devem ser compreendidas e corretamente aplicadas em todos e cada um de seus exercícios, se você quiser fazer lucros enormes. Vince é um muito bom trabalho de explicar cada princípio e tenha absoluta certeza de que “ obter &"; o que você diga a ele gosta de trabalhar com intensidade, pesos pesados ​​e sobrecarga progressiva.

Alguns dos princípios baseiam-se na necessidade de descanso e recuperação. A falha para permitir que o organismo a se recuperar é uma razão importante pela qual os treinadores encontrar sua formação produziu resultados mínimos. Vince gasta um pouco de tempo seu aprendiz tambores levando a importância da recuperação. Ele dedica um capítulo inteiro a técnicas concebidas para acelerar a recuperação.

Ele também dedica um capítulo aos hormônios. Quando você entender o importante papel hormonas desempenham na construção muscular, você entende a importância de otimizar seus níveis de hormônio. Vince dieta e treinamento recomendações são projetados para maximizar hormônios de construção muscular

Programa de Formação

Vince não está dando-lhe uma rotina simples e enviar para o ginásio … este é um programa periodization com ciclos. Ao contrário do programa HIT típico com base no foco varas principalmente para os pesos pesados ​​em uma determinada faixa de repetições, Vince &'; s periodização tem você mudar séries e repetições, em um esforço para evitar adaptação e estimular diferentes fibras musculares. Cada fase tem por base o seguinte.

À primeira vista, o programa de exercício pode parecer um pouco complicado. Pegue um par de leituras para ter uma idéia de exatamente onde você está tomando (confie em mim, no entanto, está tomando algumas conquistas impressionantes). Felizmente, Vince inclui o acesso à zona de um membro do plano de formação de 52 semanas. Você vai encontrar um calendário onde tudo o que há a fazer é clicar sobre a data e o treinamento que dia é apresentado de modo que, com descrições de exercícios e conselhos de animação para a conclusão bem sucedida dos exercícios.

Com esta adição , o plano de formação torna-se clara e qualquer dúvida quanto ao que fazer com cada treino para atingir seus objetivos.

Para a maior parte, o programa está no ginásio para 3 corpo inteiro rápida, mas intensa workouts cada semana. No entanto, a ênfase é colocada sobre a individualização do programa e Vince ajuda a determinar se o seu desempenho é o que indica que um programa pode melhor se adaptar mais leve. Os métodos para determinar com precisão a intensidade e progresso está sendo ensinado.

Outras coisas que Vince abordados na seção de treinamento inclui treinamento de flexibilidade (ele tem de se esticar para aumentar a flexibilidade de um dia), minimizando desequilíbrios musculares (noite para o força entre o treinamento forte e fraco lados) e especial destinado a suas fraquezas. O programa de treinamento de peso que começa com o básico e, em seguida, faz um direito sobre a algumas técnicas avançadas.

A ênfase em toda a seção de treinamento (e todo o ebook) sobre o ensino de aprender a ouvir o seu corpo, para usar os poderes da intuição e do instinto para orientar suas decisões de treinamento. Sem dúvida, que &'; s quando os treinadores sabem exatamente o que, por que e como estímulos diferentes afetam apenas seus corpos realmente começar a mudança física chave positiva e significativa

Cardio

Enquanto Vince realmente deve evitar o. cardio magro para as primeiras quatro semanas (ou até 10-15 lbs. de massa muscular), cardio desempenha um papel importante nas recomendações da sua formação, posteriormente
.

Embora o principal objectivo deste programa pode ajudar as pessoas ganhar massa muscular, destaca-se tanto ênfase na redução de gordura para atingir o physique muscular magra muito impressionante. Vince tem uma seção cardio completa, que abrange os diferentes métodos e técnicas mais eficazes para a perda de gordura

No entanto, Vince é não só recomendo cardio quando sua formação está se concentrando em perda de gordura – que está recomendando que tornar-se uma parte da fase de ganho de massa. Ele mostra como cardio (quando abordados corretamente e em quantidades medidas) pode ajudar a construir músculos (e reduzir o crescimento de gordura). Isso é bom

Diet

A primeira coisa que Vince vai bater na cabeça é que se eles não estão cumprindo os seus esforços para ganhar peso, então ele &';. S não realmente compreender a balanço de energia e /ou poder de comer os alimentos certos no momento certo. Em outras palavras, Vince diz a ele que, se você quiser ganhar músculo, você deve melhorar seus hábitos alimentares.

O primeiro passo para uma dieta de construção muscular produtivo é o cálculo da quantidade de calorias que você precisa comer e o que os alimentos que você precisa comer. Vince fica para baixo para os detalhes técnicos de como chegar ao ponto de partida para a sua dieta (da RMR para TEF)

Mas se você não perde nada acontece aqui – Vince dá-lhe acesso a uma calculadora on-line que faz o trabalho para você, basta conectar suas medidas, níveis de atividade e objetivos (há 4 para escolher – para manutenção, ganho de corte, e peso progressivo ganho de peso avançado) e traz a . números de volta para você

Você pode se surpreender com o quão alto os números sobre a ingestão de calorias são apenas …

Uma coisa é clara, e é isso que faz com que a seção dieta de Vince um único valor: Entende-se que uma dieta para ganhar peso é mais fácil dizer do que fazer. Funciona através de todas as objeções que as pessoas magro jogar a sugestão de comer uma dieta rica – &ldquo ;. Eu já comer uma tonelada &"; Tudo, desde a “ falta de apetite &" ;, o “ rápido metabolismo &"; a

Vince não amenizam o fato de que você vai ter que comer mais para aumentar sua massa muscular significativamente. Mas ele não pára em dizer isto, mostra-lhe exatamente como fazê-lo.

Ele leva você através de tudo, desde a limpeza de sua cozinha para fazer compras para sua nova dieta. Ele conta como a condição de seu corpo aceitar a nova dieta, como substituir gradualmente seus hábitos alimentares atuais com hábitos positivos que vai afetar positivamente a sua saúde (e, é claro, o tamanho dos músculos).

Vince toma amplamente através do tempo de nutrientes – o que explica os momentos críticos que seus músculos vão pedir nutrição e como obter a nutrição que precisam.

Ela torna sua 10 nenhum absurdo Regras de nutrição para ganho muscular insano. Se você pode lidar com estas regras, a dieta tornou-se muito mais simples. Segui-los e você &';. Re colocando sobre a via rápida para alguns ganhos sérios

E se você quiser ainda mais simples, basta seguir a dieta da amostra fornecida. Vince dá um total de 84 dias de planos de refeição em cada nível da dieta de 2,000 a 6000 calorias. Você não pode ser mais simples do que isso.

Suplementos

Vince não é um fã de acessórios de luxo ou indivíduos que de mercado. Ele oferece um bom conselho para ignorar tudo o que você ouvir aqueles que estão tentando chegar a gastar grandes somas de dinheiro na loja de alimentos.

Enquanto se aguarda a conclusão do programa é opcional, Vince zeros em uma pequena lista de suplementos que pode realmente ajudar. Ele diz que os suplementos como a creatina e glutamina ao corpo ea melhor forma de usar para ajudar a alcançar suas metas de peso.

Vince não gosta de PLM e peso gainers compradas em lojas como uma opção. Ele, no entanto, o valor da posição de complementar sua dieta com smoothies densos nutrientes. Em vez de loja comprou smoothies, que fornece instruções sobre como fazer seus próprios shakes de ganho de peso e dá-lhe algumas de suas receitas favoritas. Para um tempo de mistura curto, você tem um gosto trepidação muito mais barato, muito mais nutritivo ainda melhor. Um grande coisa.

O que o absurdo realmente não significa

A primeira coisa a notar que, com Vince Delmonte Nonsense músculo edifício programa foi o resto ea curta duração do treinamento. A maioria dos treinadores qualificados, mas insiste sempre me levou a acreditar que você só poderia obter a massa se eu exercitar por duas ou três horas, seis ou sete dias por semana. Isso nunca funcionou e só levar ao desenvolvimento de massa muscular, mas esteticamente desagradável. Delmonte abordagem era fazer os exercícios mais curto, mas mais intensa e o número de dias para cinco dias apenas uma semana. Esta foi a prevenir lesões e permitir que o corpo se curar e recuperar o caminho certo. Isso também traz um desenvolvimento equilibrado.

Bonds excelente

A leitura deste ebook, você entender rapidamente que Vince não é apenas a apresentação de um programa que foi trabalhar para ele (que é o que um monte do músculo edifício programas são). No entanto, Vince é um personal trainer experiente. Este não é um tamanho único.

Vince entende que as pessoas diferentes enfrentam desafios diferentes. E ele tem experiência em ajudar as pessoas a superar seus desafios específicos. Isso faz com que o fato de que ele tem 3 meses de treinamento pessoal de apoio por e-mail a partir de um valor de bônus especial.

Já mencionado é o plano de 52 semanas de treinamento intensivo. Este é o acesso on-line para o local onde ele se apresentou com seu próprio programa de treinamento – basta clicar sobre data e reimprimir um plano de formação para o dia, com ilustrações e dicas para cada exercício. Ele também registra os resultados para que você possa consultá-lo – uma grande ajuda para manter em movimento na direção certa.

Também mencionado acima são os Empowered Nutrição 84 Planos de refeições do dia. Vince vai além da chamada do dever aqui e tem um total de 12 semanas de planos de refeições em cada um dos cinco níveis de calorias (2,3,4,5, e 6k). Estes dão seis refeições por dia, com muita variedade. Cada refeição tem instruções para a preparação e há uma lista de compras para cada semana. Este é realmente “ dieta saudável para ganhar massa for Dummies &" ;.

Também está incluído o acesso ao simulador músculo Vince Loco. Esta é uma ferramenta muito útil que dá acesso rápido às ilustrações animadas de mais de 100 dos exercícios de construção de massa e vem completo com dicas para garantir que você está peforming cada com a máxima eficiência.

Outra vantagem interessante é Arquivos de Vince Suplemento. Aqui Vince dá uma lista de suplementos específicos, incluindo as marcas que a sua investigação e experiência provaram ser eficazes.

Vince também inclui uma versão em áudio dos pecados imperdoáveis ​​Bodybuilding, atualizações ilimitadas para os programas e acesso a alguns tele-seminários que falam sobre a construção muscular (eu não tive a oportunidade de ouvir em um momento).

Bonds opção de atualização

Na página fim, é-lhe dada a opção de atualizar sua compra para o “. Upgrades Desenvolvido Package &"; Vince dá-lhe mais alguns bônus se você seguir esse caminho …

Primeiro, Vince tem um plano detalhado com o tribunal nenhum sentido para reduzir a gordura. Este é um plano sério para começar rasgado no curto prazo. Não é para os tímidos, este é um plano avançado para a definição de competição de qualidade.

Vince é, além de seus planos de refeições (que são, de novo, simplesmente excelente). Ele inclui um total de 84 dias de refeições planejadas para vegetarianos em três níveis diferentes de calorias e 84 dias de food “ baratas &"; bodybuilding em 4 diferentes níveis calóricos. As refeições vegetarianas são grandes para as pessoas sem carne. E enquanto eu diria que custa muito menos para comer grande e saudável comer que faz com que pequenas e de baixa qualidade, Vince dá aqueles com um orçamento sério, sem desculpas caminho para maiores ganhos musculares.

Também no arsenal para os compradores atualizar é ebook para download de áudio completo. Se você não é um leitor, você pode simplesmente ouvir no seu iPod ou de carro.

E, para não ser esquecido, Vince em massa de e-mail a sua consulta vida pessoal. Isto significa que em 10 anos, quando você está se perguntando exatamente como chegar mais 5 libras. do músculo em seu corpo é impressionante, tem conhecimento de Vince e experiência a apenas um clique de distância

Se eu tivesse que reclamar ….

Em alguns lugares, o livro eletrônico parece um pouco desorganizado. Parte do que é, sem dúvida, devido ao fato de que este programa tem uma abordagem única para a formação. Esta abordagem é um dos periodização é um pouco mais complicado de explicar. Vince é colocá-lo todos juntos, com a ajuda da sua área de membro.

Há uma lista de exercícios alternativos. Enquanto isso não deve ser um problema para o treinador para ir para um ginásio razoavelmente pode constituir um obstáculo para a casa treinador

Conclusão

Você pode dizer que a história passada de Vince &ldquo como; o magro &"; o deixou com uma paixão para ajudar os outros a alcançar seus objetivos de construção muscular. Você pode dizer que a sua experiência como personal trainer forneceu uma riqueza de experiência para recorrer

Se você está convencido de que você não pode ganhar massa muscular de qualidade física e tornar o sonho, eu &';. Estou disposto a apostar que Vince pode convencê-lo de outra forma. Vince tem todos os se desculpa, qualquer hábito que leva à única má corpo magro, fraco e sistematicamente substituídos por pensamento positivo e hábitos positivos que construir e manter um físico impressionante no mundo.

Uma vez que o estabelecimento de metas dietéticas para musculação, Vince dá-lhe o projeto que você precisa para fazer uma transformação física dramática. Ele mostra exatamente por isso que a preguiça ea ignorância são as únicas coisas que prendem você de volta. Substitui a ignorância com o conhecimento e preguiça com confiança.

Vince literalmente lhe apresenta um passo a passo plano diário para alcançar seus objetivos de construção muscular. Prevê-se cada refeição e cada treino para você. Tudo que você tem a fazer é seguir em frente. Se você pode fazer isso, esteja preparado para conseguir coisas incríveis

Adams Lois, Oficial revisão de Vince Del Montes No Nonsense Muscle Building Art  .;